Krachttraining voor senioren: sterke vrouwen zweten in CrossFit!
Krachttraining voor senioren: sterke vrouwen zweten in CrossFit!
Wiener Neustadt, Österreich - In Wiener Neustadt wordt een nieuw hoofdstuk in de sportieve toewijding aan senioren geopend. In de plaatselijke CrossFit -studio hebben oudere vrouwen de mogelijkheid om hun batterijen op te laden bij gerichte krachttraining. "Uiteindelijk is er altijd een programma voor tien minuten en uithoudingsvermogen, zodat je echt zweet", zegt een enthousiaste deelnemer. Het zweet stroomt niet alleen goed, maar de oefeningen zijn speciaal afgestemd op de vaardigheden en fysieke uitdagingen van ouderen, benadrukt trainer Vanessa Wagner. Als individuele beperkingen optreden, worden alternatieven onmiddellijk aangeboden zodat iedereen kan deelnemen, ongeacht het fitnessniveau, evenals fysiotherapeut Erik Bakodi bevestigen.
Krachttraining als een sleutel tot kwaliteit van leven
Het doel van de training is niet alleen om fysieke fitheid te bevorderen, maar ook om de onafhankelijkheid in het dagelijks leven te behouden. "Kniebugen helpt gemakkelijker op te staan vanuit een fauteuil", legt Bakodi uit. In het bijzonder is klimmen op dozen een mentale en fysieke overwinnen voor velen. De positieve ontwikkeling toont vaak na slechts een paar trainingssessies: "Ik voel me gewoon energieker", meldt talloze deelnemers. Omdat de uitdaging en ondersteuning in het fitnessgebied aanzienlijk bijdragen aan de toename van zelfvertrouwen, die voor veel van de sleutel tot een actiever leven, zoals noe.orf.atParallel aan sporten van senioren zijn er opwindende ontwikkelingen op het gebied van boulderen. De technicus Boulder Bundesliga behandelt de noodzakelijke krachttraining in haar podcast, die niet alleen voor bouldering is, maar voor alle sporten. Vanessa Wildmann, trainer en Boulder, legt uit welke oefeningen belangrijk zijn om het lichaam holistisch te versterken. Bovendien worden de uitdagingen op de markt voor boulderende hall besproken, waar algemeen directeur Tom Petzold van Element Boulders inzicht geeft in de zakelijke kant van de binnensport. Vragen over de opening van nieuwe hallen en de drukte-outwedstrijd door grote ketens zijn in de kamer, zoals Boulder-bundesliga.de .
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)