Allenamento per la forza per gli anziani: le donne forti sudore in CrossFit!
Allenamento per la forza per gli anziani: le donne forti sudore in CrossFit!
Wiener Neustadt, Österreich - In Wiener Neustadt, viene aperto un nuovo capitolo sull'impegno sportivo per gli anziani. Nel CrossFit Local CrossFit, le donne anziane hanno l'opportunità di ricaricare le batterie quando si prendono di mira mirato alla forza. "Alla fine c'è sempre un programma per dieci minuti e resistenza, in modo da sudare davvero", dice un partecipante entusiasta. Il sudore non solo scorre correttamente, ma gli esercizi sono appositamente adattati alle abilità e alle sfide fisiche degli anziani, sottolinea l'allenatore Vanessa Wagner. Se si verificano restrizioni individuali, le alternative vengono offerte immediatamente in modo che tutti possano partecipare, indipendentemente dal livello di fitness, nonché il fisioterapista Erik Bakodi conferma.
Allenamento della forza come chiave per la qualità della vita
Lo scopo dell'allenamento non è solo quello di promuovere l'idoneità fisica, ma anche mantenere l'indipendenza nella vita quotidiana. "Kniebugen aiuta ad alzarsi più facilmente da una poltrona", spiega Bakodi. In particolare, l'arrampicata su scatole è un superamento mentale e fisico per molti. Lo sviluppo positivo mostra spesso dopo poche sessioni di allenamento: "Mi sento solo più energico", riportano numerosi partecipanti. Perché la sfida e il supporto nell'area di fitness contribuiscono in modo significativo all'aumento della fiducia in se stessi, che per molte della chiave per una vita più attiva, come noe.orf.atParallelamente agli sport degli anziani Ci sono entusiasmanti sviluppi nell'area del bouldering. Il tecnico Boulder Bundesliga affronta l'allenamento di forza necessario nel suo podcast, che non è solo per Bouldering, ma per tutti gli sport. Vanessa Wildmann, allenatore e boulder, spiega quali esercizi sono importanti per rafforzare il corpo olisticamente. Inoltre, vengono discusse le sfide nel mercato di Bouldering Hall, in cui l'amministratore delegato Tom Petzold di Element Boulders fornisce una visione del lato commerciale dello sport indoor. Le domande sull'apertura di nuove sale e la competizione di affollamento attraverso grandi catene sono nella stanza, come boulder-bundesliga.de riportato.
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| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
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