Seenioride jõutreening: tugevad naised higistavad Crossfit!
Seenioride jõutreening: tugevad naised higistavad Crossfit!
Wiener Neustadt, Österreich - Wiener Neustadtis avatakse uus peatükk seenioridele mõeldud sportliku pühendumise osas. Kohalikus CrossFiti stuudios on vanematel naistel võimalus oma akusid sihikoolituse korral laadida. "Lõpuks on alati programm kümme minutit ja vastupidavust, nii et te tõesti higistate," ütleb entusiastlik osaleja. Higi ei voola mitte ainult korralikult, vaid ka harjutused on spetsiaalselt kohandatud eakate oskustele ja füüsilistele väljakutsetele, rõhutab treener Vanessa Wagner. Üksikute piirangute ilmnemisel pakutakse alternatiive kohe, et kõik saaksid osaleda, sõltumata sobivuse tasemest, samuti füsioterapeut Erik Bakodi kinnitab.
Jõutreening kui elukvaliteedi võti
Treeningu eesmärk pole mitte ainult füüsilise sobivuse edendamine, vaid ka igapäevaelus iseseisvuse säilitamine. "Kniebugen aitab tugitoolilt kergemini tõusta," selgitab Bakodi. Eelkõige on kastidele ronimine paljude jaoks vaimne ja füüsiline ületamine. Positiivne areng näitab sageli vaid mõnda treeningut: "Ma tunnen end lihtsalt energilisemalt," teatab arvukad osalejad. Kuna väljakutse ja toetus treeningpiirkonnas aitavad märkimisväärselt kaasa iseenda konfessiooni suurenemisele, mis paljude aktiivsema elu võtme jaoks, nagu noe.orf.atParalleelselt eakate spordialadega on rändrahnu valdkonnas põnevaid arenguid. Tehnik Boulder Bundesliga pöördub oma podcastis vajaliku jõutreeningu poole, mis pole mitte ainult rändrahnuks, vaid ka kõigi spordialade jaoks. Treener ja Boulder Vanessa Wildmann selgitab, millised harjutused on olulised keha terviklikuks tugevdamiseks. Lisaks arutatakse väljakutseid rändrahnu saali turul, kus Element Bouldersi tegevdirektor Tom Petzold annab ülevaate sise spordiala äripoolsest poolest. Küsimused uute saalide avamise ja suurte kettide kaudu väljatõrjumisvõistluse kohta on toas, näiteks boulder-bundesliga.de teatas.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)