Entrenamiento de fuerza para personas mayores: ¡las mujeres fuertes sudan en CrossFit!
Entrenamiento de fuerza para personas mayores: ¡las mujeres fuertes sudan en CrossFit!
Wiener Neustadt, Österreich - En Wiener Neustadt, se abre un nuevo capítulo en compromiso deportivo con las personas mayores. En el estudio local de CrossFit, las mujeres mayores tienen la oportunidad de recargar sus baterías cuando el entrenamiento de fuerza dirigido. "Al final siempre hay un programa durante diez minutos y resistencia, para que realmente sudes", dice un participante entusiasta. El sudor no solo fluye correctamente, sino que los ejercicios están especialmente adaptados a las habilidades y desafíos físicos de los ancianos, enfatiza la entrenadora Vanessa Wagner. Si se producen restricciones individuales, se ofrecen alternativas de inmediato para que todos puedan participar, independientemente del nivel de condición física, así como el fisioterapeuta Erik Bakodi confirma.
El entrenamiento de fuerza como clave para la calidad de vida
El objetivo del entrenamiento no es solo promover la aptitud física, sino también mantener la independencia en la vida cotidiana. "Kniebugen ayuda a levantarse más fácilmente de un sillón", explica Bakodi. En particular, escalar en cajas es una superación mental y física para muchos. El desarrollo positivo a menudo muestra después de algunas sesiones de capacitación: "Me siento más enérgico", informa numerosos participantes. Porque el desafío y el apoyo en el área de fitness contribuyen significativamente al aumento de la autoconfianza, que para muchas de las clave para una vida más activa, como noe.orf.atParalelamente a los deportes de las personas mayores, hay desarrollos emocionantes en el área de Bouldering. El técnico Boulder Bundesliga aborda el entrenamiento de fuerza necesario en su podcast, que no es solo para boulder, sino para todos los deportes. Vanessa Wildmann, entrenadora y Boulder, explica qué ejercicios son importantes para fortalecer el cuerpo de manera integral. Además, se discuten los desafíos en el mercado de Boulder Hall, donde el director gerente Tom Petzold de Element Boulders ofrece una idea del lado comercial del deporte interior. Las preguntas sobre la apertura de las nuevas salas y la competencia de desplazamiento a través de grandes cadenas están en la sala, como boulder-bdesliga.de informado.
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| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
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