Εκπαίδευση δύναμης για ηλικιωμένους: Οι ισχυρές γυναίκες ιδρώνουν στο CrossFit!

Εκπαίδευση δύναμης για ηλικιωμένους: Οι ισχυρές γυναίκες ιδρώνουν στο CrossFit!

Wiener Neustadt, Österreich - Στο Wiener Neustadt, ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο για την αθλητική δέσμευση για τους ηλικιωμένους. Στο τοπικό στούντιο CrossFit, οι ηλικιωμένες γυναίκες έχουν την ευκαιρία να επαναφορτίσουν τις μπαταρίες τους όταν στοχευμένη κατάρτιση δύναμης. "Στο τέλος υπάρχει πάντα ένα πρόγραμμα για δέκα λεπτά και αντοχή, έτσι ώστε να ιδρώνετε πραγματικά", λέει ένας ενθουσιώδης συμμετέχων. Ο ιδρώτας όχι μόνο ρέει σωστά, αλλά οι ασκήσεις είναι ειδικά προσαρμοσμένες στις δεξιότητες και τις φυσικές προκλήσεις των ηλικιωμένων, δίνουν έμφαση στον εκπαιδευτή Vanessa Wagner. Εάν προκύψουν ατομικοί περιορισμοί, προσφέρονται αμέσως εναλλακτικές λύσεις, ώστε όλοι να μπορούν να συμμετάσχουν, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης, καθώς και ο φυσιοθεραπευτής Erik Bakodi επιβεβαιώνει.

Εκπαίδευση δύναμης ως κλειδί για την ποιότητα ζωής

Παράλληλα με τα αθλήματα των ηλικιωμένων, υπάρχουν συναρπαστικές εξελίξεις στον τομέα του bouldering. Ο τεχνικός Boulder Bundesliga αντιμετωπίζει την απαραίτητη κατάρτιση δύναμης στο podcast της, το οποίο δεν είναι μόνο για bouldering, αλλά για όλα τα αθλήματα. Η Vanessa Wildmann, εκπαιδευτής και Boulder, εξηγεί ποιες ασκήσεις είναι σημαντικές για την ενίσχυση του σώματος ολιστικά. Επιπλέον, συζητούνται οι προκλήσεις στην αγορά Bouldering Hall, όπου ο Διευθύνων Σύμβουλος Tom Petzold από τους Element Boulders δίνει μια εικόνα για την επιχειρηματική πλευρά του εσωτερικού αθλητισμού. Ερωτήσεις σχετικά με το άνοιγμα των νέων αίθουσων και τον διαγωνισμό για τις μεγάλες αλυσίδες βρίσκονται στο δωμάτιο, όπως boulder-bundesliga.de .