Styrketræning for seniorer: Stærke kvinder sved i CrossFit!
Styrketræning for seniorer: Stærke kvinder sved i CrossFit!
Wiener Neustadt, Österreich - I Wiener Neustadt åbnes et nyt kapitel i sportslige engagement over for seniorer. I det lokale CrossFit -studie har ældre kvinder mulighed for at genoplade deres batterier, når de er målrettet styrketræning. "I sidste ende er der altid et program i ti minutter og udholdenhed, så du virkelig sveder," siger en entusiastisk deltager. Sveden flyder ikke kun ordentligt, men øvelserne er specielt skræddersyet til ældre færdigheder og fysiske udfordringer, understreger træner Vanessa Wagner. Hvis der opstår individuelle begrænsninger, tilbydes alternativer straks, så alle kan deltage, uanset fitnessniveauet, samt fysioterapeut Erik Bakodi bekræfter.
styrketræning som en nøgle til livskvalitet
Formålet med træningen er ikke kun at fremme fysisk kondition, men også at opretholde uafhængighed i hverdagen. "Kniebugen hjælper med at stå lettere op fra en lænestol," forklarer Bakodi. Især er klatring på kasser en mental og fysisk overvinde for mange. Den positive udvikling viser ofte efter kun et par træningssessioner: "Jeg føler mig bare mere energisk," rapporterer adskillige deltagere. Fordi udfordringen og støtte i fitnessområdet bidrager væsentligt til stigningen i selvtillid, som for mange af nøglen til et mere aktivt liv, som noe.orf.atParallel med ældre sportsgrene er der spændende udviklinger inden for Bouldering. Teknikeren Boulder Bundesliga adresserer den nødvendige styrketræning i hendes podcast, som ikke kun er til buldring, men for alle sportsgrene. Vanessa Wildmann, træner og Boulder, forklarer, hvilke øvelser der er vigtige for at styrke kroppen holistisk. Derudover diskuteres udfordringerne på markedet for Bouldering Hall, hvor administrerende direktør Tom Petzold fra Element Boulders giver et indblik i forretningssiden af den indendørs sport. Spørgsmål om åbningen af nye haller og trang-out-konkurrencen gennem store kæder er i rummet, såsom Boulder-Bundesliga.de rapporterede.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wiener Neustadt, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)