Hälsosamt och passande in i det nya året: Så här lyckas januari!

Hälsosamt och passande in i det nya året: Så här lyckas januari!

Österreich - januari 2024 är precis runt hörnet och med det den spännande utmaningen med "torr januari"! Denna hälsokampanj har funnits sedan 2014, som ursprungligen lanserades i Storbritannien. Målet är att klara sig utan alkohol i en månad efter de sprudlande nyårsaftonen för att starta det nya året friskare. Trenden finns också i Österrike fler och fler följare, till exempel Krone.at . Efter en tid med överfingning i december erbjuder den icke -alkoholiska januari möjlighet att återhämta kropp och själ och ifrågasätta det under semestern.

Fördelar med icke -alkoholisk januari

Den föregående alkoholen har betydande hälsofördelar som visas av fitness först . Levern kan läka i en månad utan alkohol genom att regenerera och minska inflammatoriska processer. Harget förbättras också och immunsystemet stärks. Detta är särskilt viktigt eftersom alkohol fungerar som ett cellgift och kan påverka livskvaliteten. Kampanjen uppmuntrar att experimentera med icke -alkoholiska alternativ som mocktails eller icke -alkoholhaltiga öl. En gemenskapsstrategi, till exempel genom utbyte med vänner, kan hjälpa till att gå igenom undantaget.

Dessutom stöder "torr januari" fitnessnivån: mindre alkohol betyder mer energi och bättre träningsresultat. Alkohol bromsar regenereringsfasen efter sport och hämmar muskelbyggnad, som alla som tränar aktivt tränar. Så om du tillbringar en alkoholfri paus, ger du inte bara din kropp en förtjänad paus, utan också de personliga resolutionerna för mer hälsa och fitness, till exempel webbplatsen för Highlights.