Sănătos și încadrat în noul an: așa reușește alcoolul -fără ianuarie!

Sănătos și încadrat în noul an: așa reușește alcoolul -fără ianuarie!

Österreich - ianuarie 2024 este chiar după colț și cu ea provocarea interesantă a „ianuarie uscată”! Această campanie de sănătate a existat din 2014, care a fost lansată inițial în Marea Britanie. Scopul este de a face fără alcool timp de o lună după sărbătorile exuberante de Revelion pentru a începe mai sănătos Anul Nou. Tendința se regăsește și în Austria din ce în ce mai mulți adepți, cum ar fi krone.at . După o perioadă de suprasolicitare în decembrie, ianuarie non -alcoolică oferă posibilitatea de a recupera corpul și mintea și de a -l pune la îndoială în timpul sărbătorilor.

Avantajele ianuarie non -alcoolic

cele de mai sus a alcoolului are beneficii semnificative pentru sănătate arătate de Fitness First . Ficatul se poate vindeca timp de o lună fără alcool prin regenerarea și scăderea proceselor inflamatorii. Tenul se îmbunătățește și sistemul imunitar este consolidat. Acest lucru este deosebit de important, deoarece alcoolul acționează ca o otravă cu celule și poate afecta calitatea vieții. Campania încurajează să experimenteze cu alternative non -alcoolice, cum ar fi machete sau bere non -alcoolică. O abordare comunitară, de exemplu prin schimbul cu prietenii, poate ajuta la renunțarea la renunțare.

În plus, „ianuarie uscată” susține nivelul de fitness: mai puțin alcool înseamnă mai multă energie și rezultate mai bune de antrenament. Alcoolul încetinește faza de regenerare după sport și inhibă construirea mușchilor, pe care toți cei care se antrenează activ se antrenează activ. Așadar, dacă cheltuiți o pauză nealcoolică, nu numai că oferiți corpului dvs. o pauză meritată, ci și rezoluțiile personale pentru mai multă sănătate și fitness, cum ar fi site-ul evidențiază.