Sunn og passform inn i det nye året: Slik lykkes alkoholfrie januar!

Sunn og passform inn i det nye året: Slik lykkes alkoholfrie januar!

Österreich - januar 2024 er rett rundt hjørnet og med det den spennende utfordringen med den "tørre januar"! Denne helsekampanjen har eksistert siden 2014, som opprinnelig ble lansert i Storbritannia. Målet er å gjøre uten alkohol i en måned etter den sprudlende nyttårsaften for å starte nyttåret sunnere. Trenden finnes også i Østerrike flere og flere følgere, for eksempel krone.at . Etter en tid med overfinging i desember, gir den ikke -alkoholiske januar muligheten til å gjenvinne kropp og sinn og stille spørsmål ved det i løpet av ferien.

Fordeler med ikke -alkoholholdig januar

Det foregående alkohol har betydelige helsemessige fordeler vist av Fitness First . Leveren kan leges i en måned uten alkohol ved å regenerere og synke inflammatoriske prosesser. Blekkfargen forbedres også og immunforsvaret styrkes. Dette er spesielt viktig fordi alkohol fungerer som en celle gift og kan påvirke livskvaliteten. Kampanjen oppfordrer til å eksperimentere med ikke -alkoholholdige alternativer som mocktails eller ikke -alkoholholdig øl. En samfunnstilnærming, for eksempel gjennom utveksling med venner, kan bidra til å gå gjennom avkall.

I tillegg støtter "Dry januar" kondisjonsnivået: mindre alkohol betyr mer energi og bedre treningsresultater. Alkohol bremser regenereringsfasen etter sport og hemmer muskelbygging, som alle som trener aktivt trener. Så hvis du bruker en alkoholfri pause, gir du ikke bare kroppen din et fortjent pause, men også de personlige resolusjonene for mer helse og kondisjon, for eksempel nettstedet til highlights.