Terve ja sopiva uuteen vuoteen: näin alkoholi -vapaa tammikuu onnistuu!

Terve ja sopiva uuteen vuoteen: näin alkoholi -vapaa tammikuu onnistuu!

Österreich - tammikuu 2024 on aivan nurkan takana ja sen mukana "kuiva tammikuun" jännittävä haaste! Tämä terveyskampanja on ollut olemassa jo vuodesta 2014, joka alun perin käynnistettiin Isossa -Britanniassa. Tavoitteena on tehdä ilman alkoholia kuukauden ajan runsasta uudenvuodenaattojuhlia uudenvuoden aloittamiseksi terveellisemmin. Suuntaus löytyy myös Itävallasta yhä enemmän seuraajia, kuten krone.at . Joulukuussa ylittämisen jälkeen, alkoholittomat tammikuu tarjoaa mahdollisuuden palauttaa keho ja mieli ja kyseenalaistaa se lomien aikana.

alkoholisen tammikuun

Alkoholin edellä mainitulla terveyshyötyillä on merkittäviä terveyshyötyjä kunto ensin . Maksa voi parantua kuukauden ajan ilman alkoholia uudistamalla ja vähentymällä tulehduksellisia prosesseja. Myös ihonväri paranee ja immuunijärjestelmää vahvistetaan. Tämä on erityisen tärkeää, koska alkoholi toimii solumyrkkynä ja voi vaikuttaa elämänlaatuun. Kampanja rohkaisee kokeilemaan alkoholittomia vaihtoehtoja, kuten mocktaileja tai alkoholittomia oluita. Yhteisön lähestymistapa, esimerkiksi vaihdon kautta ystävien kanssa, voi auttaa läpi luopumista.

Lisäksi "kuiva tammikuu" tukee kuntotasoa: vähemmän alkoholia tarkoittaa enemmän energiaa ja parempia koulutustuloksia. Alkoholi hidastaa uudistusvaihetta urheilun jälkeen ja estää lihasten rakentamista, jonka jokainen kouluttaa aktiivisesti. Joten jos vietät alkoholittoman tauon, et vain anna kehollesi ansaitun tauon, vaan myös henkilökohtaiset päätöslauselmat lisää terveyttä ja kuntoa, kuten kohokohdat.