Tervislik ja sobib uude aastasse: nii õnnestub alkoholivaba jaanuar!

Tervislik ja sobib uude aastasse: nii õnnestub alkoholivaba jaanuar!

Österreich - Jaanuar 2024 on kohe nurga taga ja koos sellega "Kuiva jaanuari" põnev väljakutse! See tervisekampaania on olnud alates 2014. aastast, mis käivitati algselt Suurbritannias. Selle eesmärk on teha kuu aega pärast alkoholita pärast ülevoolavat aastavahetuse pidustusi uusaasta tervislikumaks alustamiseks. Trend leitakse ka Austrias üha enam jälgijaid, näiteks krone.at . Pärast detsembris ülepaisutamist pakub mittealkohoolne jaanuar võimalust keha ja vaimu taastada ning pühade ajal seda kahtluse alla seada.

Mittealkohoolse jaanuari eelised

Alkoholi eeltoodul on märkimisväärne kasu tervisele fitness esimene . Maks saab kuu aega paraneda ilma alkoholita, taaselustades ja vähenedes põletikulisi protsesse. Ka jume paraneb ja immuunsussüsteem tugevneb. See on eriti oluline, kuna alkohol toimib rakumürgina ja võib mõjutada elukvaliteeti. Kampaania julgustab katsetama mittealkohoolseid alternatiive, näiteks maketi- või mitte -alkohoolseid õlle. Kogukonna lähenemisviis, näiteks vahetuse kaudu sõpradega, võib aidata loobuda.

Lisaks toetab "kuiv jaanuar" sobivuse taset: vähem alkoholi tähendab rohkem energiat ja paremaid tulemusi. Alkohol aeglustab pärast sporti taastumisfaasi ja pärsib lihaste ehitamist, mida kõik, kes treenivad aktiivselt. Nii et kui kulutate alkoholivaba pausi, ei anna te mitte ainult oma kehale väärilise pausi, vaid ka isiklikke resolutsioone tervise ja sobivuse jaoks, näiteks veebisait kõrgliikisid.