Saludable y encaja en el Año Nuevo: ¡así es como tiene éxito en enero sin alcohol!

Saludable y encaja en el Año Nuevo: ¡así es como tiene éxito en enero sin alcohol!

Österreich - enero de 2024 está a la vuelta de la esquina y con él el emocionante desafío del "enero seco". Esta campaña de salud ha existido desde 2014, que se lanzó originalmente en Gran Bretaña. El objetivo es prescindir del alcohol durante un mes después de las exuberantes celebraciones de Nochevieja para comenzar el Año Nuevo más saludable. La tendencia también se encuentra en Austria cada vez más seguidores, como krone.at . Después de un tiempo de sobrecarga en diciembre, el enero no alcohólico ofrece la oportunidad de recuperar el cuerpo y la mente y cuestionarlo durante las vacaciones.

Ventajas de enero no alcohólico

El anterior al alcohol tiene importantes beneficios para la salud que se muestran fitness primero . El hígado puede sanar durante un mes sin alcohol regenerando y disminuyendo procesos inflamatorios. La tez también mejora y el sistema inmune se fortalece. Esto es particularmente importante porque el alcohol actúa como un veneno celular y puede afectar la calidad de vida. La campaña alienta a experimentar con alternativas no alcohólicas, como mocktails o cerveza no alcohólica. Un enfoque comunitario, por ejemplo, a través de Exchange con amigos, puede ayudar a pasar por la exención.

Además, el "enero seco" respalda el nivel de condición física: menos alcohol significa más energía y mejores resultados de entrenamiento. El alcohol ralentiza la fase de regeneración después de los deportes e inhibe la construcción de músculos, que todos los que entrenan entrenan activamente. Entonces, si gasta un descanso no alcohólico, no solo le da a su cuerpo un descanso merecido, sino también las resoluciones personales para más salud y estado físico, como el sitio web de Respets.