Υγιεινή και ταιριάζει στο νέο έτος: Έτσι επιτυγχάνεται ο Ιανουάριος -χωρίς αλκοόλ!

Υγιεινή και ταιριάζει στο νέο έτος: Έτσι επιτυγχάνεται ο Ιανουάριος -χωρίς αλκοόλ!

Österreich - Ιανουάριος 2024 είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία και μαζί του τη συναρπαστική πρόκληση του "ξηρού Ιανουαρίου"! Αυτή η εκστρατεία υγείας ήταν γύρω από το 2014, η οποία ξεκίνησε αρχικά στη Μεγάλη Βρετανία. Ο στόχος είναι να κάνουμε χωρίς αλκοόλ για ένα μήνα μετά τις εορταστικές εκδηλώσεις της Πρωτοχρονιάς για να ξεκινήσουν το νέο έτος υγιέστερο. Η τάση βρίσκεται επίσης στην Αυστρία όλο και περισσότερους οπαδούς, όπως το krone.at . Μετά από μια περίοδο υπερφόρτωσης τον Δεκέμβριο, ο μη αλκοολικός Ιανουάριος προσφέρει την ευκαιρία να ανακτήσει το σώμα και το μυαλό και να το αμφισβητήσει κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Πλεονεκτήματα του μη αλκοολούχου Ιανουαρίου

Το παραπάνω αλκοόλ έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία που παρουσιάζονται από το fitness first . Το ήπαρ μπορεί να θεραπευτεί για ένα μήνα χωρίς αλκοόλ με αναζωογόνηση και μείωση των φλεγμονωδών διεργασιών. Η επιδερμίδα βελτιώνεται επίσης και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό επειδή το αλκοόλ λειτουργεί ως δηλητήριο κυττάρων και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής. Η εκστρατεία ενθαρρύνει να πειραματιστεί με μη αλκοολικές εναλλακτικές λύσεις όπως mocktails ή μη αλκοολούχα μπύρα. Μια κοινοτική προσέγγιση, για παράδειγμα μέσω ανταλλαγής με φίλους, μπορεί να βοηθήσει να περάσει από την παραίτηση.

Επιπλέον, το "Dry Ιανουαρίου" υποστηρίζει το επίπεδο φυσικής κατάστασης: λιγότερο αλκοόλ σημαίνει περισσότερη ενέργεια και καλύτερα αποτελέσματα κατάρτισης. Το αλκοόλ επιβραδύνει τη φάση αναγέννησης μετά από τον αθλητισμό και αναστέλλει την οικοδόμηση των μυών, την οποία όλοι εκπαιδεύουν ενεργά. Έτσι, εάν ξοδεύετε ένα μη αλκοολούχο διάλειμμα, δεν δίνετε μόνο στο σώμα σας ένα άξιο διάλειμμα, αλλά και τα προσωπικά ψηφίσματα για περισσότερη υγεία και γυμναστήριο, όπως ο ιστότοπος του