Sundt og pasform ind i det nye år: Sådan lykkes den alkohol -fri januar!

Sundt og pasform ind i det nye år: Sådan lykkes den alkohol -fri januar!

Österreich - januar 2024 er lige rundt om hjørnet og med det den spændende udfordring med den "tørre januar"! Denne sundhedskampagne har eksisteret siden 2014, som oprindeligt blev lanceret i Storbritannien. Målet er at klare sig uden alkohol i en måned efter det sprudlende nytårsaften for at starte det nye år sundere. Tendensen findes også i Østrig flere og flere tilhængere, såsom krone.at . Efter en tid med overfyldning i december giver den ikke -alkoholiske januar mulighed for at genvinde krop og sind og stille spørgsmålstegn ved det i løbet af ferien.

Fordele ved ikke -alkoholisk januar

Det foregående af alkohol har betydelige sundhedsmæssige fordele vist af fitness første . Leveren kan heles i en måned uden alkohol ved at regenerere og falde inflammatoriske processer. Hudfarve forbedres også, og immunsystemet styrkes. Dette er især vigtigt, fordi alkohol fungerer som en celleforgift og kan påvirke livskvaliteten. Kampagnen opfordrer til at eksperimentere med ikke -alkoholiske alternativer såsom mocktails eller alkoholisk øl. En samfundsmetode, for eksempel gennem udveksling med venner, kan hjælpe med at gå gennem undtagelsen.

Derudover understøtter den "tørre januar" fitnessniveauet: mindre alkohol betyder flere energi og bedre træningsresultater. Alkohol bremser regenereringsfasen efter sport og hæmmer muskelopbygning, som alle, der træner aktivt træner. Så hvis du bruger en ikke-alkoholisk pause, giver du ikke kun din krop en fortjent pause, men også de personlige beslutninger for mere sundhed og fitness, såsom webstedet til højdepunkter.