صحية وتناسب العام الجديد: هكذا ينجح شهر يناير الخالي من الكحول!

صحية وتناسب العام الجديد: هكذا ينجح شهر يناير الخالي من الكحول!

Österreich - يناير 2024 هو قاب قوسين أو أدنى ، ومعه التحدي المثير لـ "شهر يناير الجاف"! كانت هذه الحملة الصحية موجودة منذ عام 2014 ، والتي تم إطلاقها في الأصل في بريطانيا العظمى. الهدف من ذلك هو الاستغناء عن الكحول لمدة شهر بعد احتفالات ليلة رأس السنة الجديدة لبدء العام الجديد أكثر صحة. تم العثور على الاتجاه أيضًا في النمسا المزيد والمزيد من المتابعين ، مثل krone.at . بعد وقت من الزائدة في ديسمبر ، يوفر يناير غير الكحولي الفرصة لاستعادة الجسم والعقل والاستجواب خلال العطلات.

مزايا غير الكحولية يناير

تقدم الكحول له فوائد صحية كبيرة أظهرتها اللياقة الأولى . يمكن للكبد الشفاء لمدة شهر دون الكحول عن طريق تجديد وتراجع العمليات الالتهابية. يتحسن البشرة أيضًا ويتم تعزيز الجهاز المناعي. هذا مهم بشكل خاص لأن الكحول يعمل كسم الخلية ويمكن أن يؤثر على نوعية الحياة. تشجع الحملة على تجربة بدائل غير كحولية مثل Mocktails أو البيرة غير الكحولية. نهج المجتمع ، على سبيل المثال من خلال Exchange مع الأصدقاء ، يمكن أن يساعد في الذهاب إلى التنازل.

بالإضافة إلى ذلك ، يدعم "شهر يناير الجاف" مستوى اللياقة: أقل الكحول يعني المزيد من الطاقة وتحسين نتائج التدريب. يبطئ الكحول في مرحلة التجديد بعد الرياضة ويمنع بناء العضلات ، الذي يدرب كل من يدرب بنشاط. لذا ، إذا كنت تنفق استراحة غير كحولية ، فأنت لا تعطي جسمك استراحة مستحقة فحسب ، ولكن أيضًا في القرارات الشخصية لمزيد من الصحة واللياقة البدنية ، مثل موقع .