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Winterblues adé: So machen Sie die kalte Jahreszeit zur Freude!
Erfahren Sie, wie Sie mit praktischen Tipps von Psychologin Kari Leibowitz Winterfrust entgegenwirken und die dunkle Jahreszeit genießen können.
Winterblues adé: So machen Sie die kalte Jahreszeit zur Freude!
London/Tromsø – Arrrgh, der Winter steht vor der Tür! Die Zeitumstellung bringt nicht nur kürzere Tage, sondern auch das gefürchtete Winterfrust-Gefühl mit sich. Experten warnen: Täglich kämpfen viele Menschen mit der dunklen Jahreszeit. Psychologin Kari Leibowitz hat wertvolle Tipps, um die Wintermonate nicht nur zu überstehen, sondern sie zu genießen!
Hier sind die *4 Tricks*, die den Winter zum Vergnügen machen:
Realistisch planen, statt lamentieren
Anstatt gegen die Dunkelheit anzukämpfen, empfiehlt Leibowitz, den Winter zu akzeptieren. Ein zentraler Punkt: Weniger Stress und mehr Ruhe einplanen! Auch wenn der Winter einen müde macht, ist es der perfekte Zeitpunkt, um Abschalten zu lernen. Gönnen Sie sich Entspannung und planen Sie gemütliche Aktivitäten ein. Was könnte entspannender sein als eine ruhige Auszeit im Warmen?
Die Dunkelheit neu erleben
Statt die dunklen Abende zu bedauern, sollte man sie zelebrieren! Ein romantisches Candle-Light-Dinner oder ein spannender Filmabend im Heimkino setzen Akzente. „Reframing“ nennen es die Profis: Sehen Sie die Vorteile der Dunkelheit! Vielleicht bedeutet es auch, sich auf leckere Wintergerichte wie herzhafte Eintöpfe zu freuen? Das Winteressen hat einen ganz eigenen Charme gegenüber Grillabenden im Sommer!
Winterliche Gewohnheiten schaffen
Die Zeitumstellung bietet auch die Gelegenheit, neue Hobbys zu entdecken. Laut Leibowitz kann man Winter durch kreative Indoor-Aktivitäten wie Musizieren, Backen oder Schreiben bereichern. Und wer sagt, dass man nicht auch kaltes Wasser und Sauna genießen kann? Es ist die perfekte Zeit, um das kreative Potenzial auszuschöpfen!
Aber das Beste kommt zum Schluss: Trauen Sie sich nach draußen! Die Norweger wissen es: Mit der Frischluft-Spiritus „friluftsliv“ vertreibt man den Winterblues. Bewegung in der Natur ist nicht nur erfrischend, sondern auch ein starkes Antidepressivum! Mit der richtigen Einstellung wird der Winter kinderleicht und super gemütlich.