Lute contra o pólen: é assim que os que sofrem de alergias permanecem em forma na nova temporada!

Lute contra o pólen: é assim que os que sofrem de alergias permanecem em forma na nova temporada!

Deutschland - As mudanças climáticas têm efeitos profundos na temporada de pólen na Europa. De acordo com oe24 Geram os dias de alergia: a estação de pólen começa a seasar mais cedo, mais tarde, mais tarde, mais tarde. Apenas novembro é uma exceção. Cerca de 50 % da população mostra sensibilização em alérgenos, metade dos quais desenvolvem sintomas, que geralmente se expressam na forma de febre do feno, conjuntivite ou asma. As causas do aumento das alergias são complexas. A predisposição genética, estilo de vida, poluição do ar e mudanças climáticas desempenham um papel crucial.

geralmente são subestimadas ou os sintomas são mal interpretados, para que muitas pessoas afetadas veem um especialista tarde. Nesses casos, os ambuladores de alergia oferecem um bom ponto de contato para diagnóstico e terapia. O diagnóstico precoce é particularmente importante para prevenir a asma crônica. O tratamento de alergias é baseado em três pilares: imunoterapia específica para alérgenos, tratamento medicamentoso e prevenção de alérgenos.

Esporte e exercício durante a temporada de pólen

Os relatórios atuais de voo de pólen são úteis para que os que sofrem de alergias planejem melhor suas atividades. O esporte não deve ser evitado porque fortalece a defesa imune e melhora a aptidão física. Nas áreas rurais, a poluição do pólen é mais alta pela manhã, enquanto aumenta em ambientes urbanos à noite. Com alta poluição por pólen, pode fazer sentido fazer sem esporte por alguns dias e, em vez disso, usar atividades internas.

Após os chuveiros da chuva, a poluição do pólen geralmente cai. A natação também é vantajosa porque o ar úmido acalma as vias aéreas. Os exercícios on -line, os cursos de dança ou o treinamento de dispositivos são alternativas adequadas aos esportes ao ar livre. Quando se trata de esportes ao ar livre, os que sofrem de alergias devem evitar áreas com alta concentração de pólen e usar óculos de sol para proteger seus olhos.

Dicas importantes para criação de alergia

• Após o treinamento, é aconselhável tomar um banho, lavar o cabelo e trocar as roupas esportivas para remover os resíduos de pólen.
• Respirar através do nariz ajuda a filtrar o pólen; Chuveiros nasais com solução salina são recomendados após o esporte.
• Os lançamentos faciais com água fria podem estimular o fluxo sanguíneo para as membranas mucosas e ter um efeito descongestionante.
• Muita água para beber as membranas mucosas e pode evitar irritação.