Valul de gripă: Cum să te întorci mai repede pe picioare!

Valul de gripă: Cum să te întorci mai repede pe picioare!

Falkensee, Deutschland - Sezonul gripei are o strângere fermă asupra Germaniei și asigură un nivel izbitor de ridicat de boli respiratorii. Cifrele actuale ale Institutului Robert Koch arată că au fost înregistrate aproximativ 7.200 de boli respiratorii acute la 100.000 de locuitori, ceea ce corespunde unui număr total de aproximativ 6,1 milioane de cazuri. Tehnicul Krankenkasse raportează, de asemenea, un record pentru concediul medical din ianuarie până în septembrie 2024, deoarece persoanele afectate au fost în concediu medical în medie mai mult de 3 zile. Aceste statistici îngrijorătoare sugerează că multe persoane alunecă de la o frig la alta-o dezvoltare care este în principal legată de rinoviralii și infecțiile coronale, cum ar fi oe24.at .

obiceiuri sănătoase pentru a face față bolii

Pentru a accelera recuperarea și pentru a scurta durata bolii, este important să urmați unele sfaturi dovedite. Un aport suficient de lichid prin ceaiuri calde și prepararea este crucială pentru a calma membranele mucoase și pentru a furniza organismului nutrienți. Imunologii recomandă, de asemenea, importanța calmului și a somnului pentru a sprijini optim sistemul imunitar. Dr. Antonia Stahl subliniază rolul stresului și al somnului insuficient ca factori care cresc riscul de răceli, în special la persoanele cu copii mici sau profesii stresante. „Stresul cronic slăbește sistemul imunitar”, explică ea. In addition, foods with high vitamin C and zinc should be consumed to strengthen the immune system, while chicken soup belongs to the classic home remedy that is often recommended to come back to strength, so Pharmacy-umschau.de .

mișcarea luminii, cum ar fi plimbările scurte în aerul curat, poate fi de asemenea utilă, atât timp cât corpul nu este copleșit. În plus, persoanele care se află într -o stare slăbită ar trebui să evite mulțimile, deoarece pot crește riscul de infecție. Stahl confirmă nevoia de a rămâne acasă când vine vorba de o răceală, pentru a nu infecta pe ceilalți și a -și proteja propria sănătate. Sezonul gripei este acolo și, în timp ce mulți se luptă în prezent, obiceiurile potrivite și un stil de viață conștient pot fi decisive pentru a ajunge din nou mai repede.