Onda de gripe: como se recuperar mais rápido!

Onda de gripe: como se recuperar mais rápido!

A estação da gripe tem um aperto firme na Alemanha e garante um nível surpreendentemente alto de doenças respiratórias. Os números atuais do Instituto Robert Koch mostram que cerca de 7.200 doenças respiratórias agudas foram registradas por 100.000 habitantes, o que corresponde a um número total de cerca de 6,1 milhões de casos. O Techniker Krankenkasse também relata um recorde de licença médica de janeiro a setembro de 2024, já que as pessoas afetadas estavam em licença médica em média por mais de 3 dias. Essas estatísticas preocupantes sugerem que muitas pessoas escapam de um resfriado para o próximo-um desenvolvimento que está relacionado principalmente aos rinovirais e infecções coronais, como

hábitos saudáveis para lidar com a doença

Para acelerar a recuperação e reduzir a duração da doença, é importante seguir algumas dicas comprovadas. Uma ingestão de líquidos suficiente através de chás quentes e fabricação de cerveja é crucial para acalmar as membranas mucosas e fornecer ao corpo nutrientes. Os imunologistas também recomendam a importância da calma e do sono para apoiar de maneira ideal o sistema imunológico. A Dra. Antonia Stahl enfatiza o papel do estresse e do sono insuficiente como fatores que aumentam o risco de resfriados, especialmente em pessoas com crianças pequenas ou profissões estressantes. "O estresse crônico enfraquece o sistema imunológico", explica ela. In addition, foods with high vitamin C and zinc should be consumed to strengthen the immune system, while chicken soup belongs to the classic home remedy that is often recommended to come back to strength, so farmácia-umschau.de .

O movimento da luz, como caminhadas curtas ao ar fresco, também pode ser útil enquanto o corpo não estiver sobrecarregado. Além disso, as pessoas que estão em um estado enfraquecido devem evitar multidões, pois podem aumentar o risco de infecção. Stahl confirma a necessidade de ficar em casa quando se trata de um resfriado, para não infectar os outros e proteger sua própria saúde. A temporada de gripe está lá e, enquanto muitos estão lutando atualmente, os hábitos certos e um estilo de vida consciente podem ser decisivos para ficar bem novamente mais rápido.