Flubølge: Hvordan komme deg raskere på beina tilbake!

Flubølge: Hvordan komme deg raskere på beina tilbake!

Falkensee, Deutschland - influensasesongen har et godt grep om Tyskland og sikrer et påfallende høyt nivå av luftveissykdommer. Nåværende tall fra Robert Koch Institute viser at rundt 7200 akutte luftveissykdommer ble registrert per 100 000 innbyggere, noe som tilsvarer et totalt antall på rundt 6,1 millioner saker. Teknikeren Krankenkasse rapporterer også en registrering for sykefravær fra januar til september 2024, siden de berørte personene var på sykefravær i gjennomsnitt i mer enn 3 dager. Disse bekymringsfulle statistikkene antyder at mange sklir fra en forkjølelse til den neste-en utvikling som først og fremst er relatert til rhinovirale og koronale infeksjoner, for eksempel

sunne vaner for å takle sykdommen

For å fremskynde utvinning og forkorte sykdomens varighet, er det viktig å følge noen velprøvde tips. Et tilstrekkelig væskeinntak gjennom varmt te og brygging er avgjørende for å roe slimhinnene og for å gi kroppen næringsstoffer. Immunologer anbefaler også viktigheten av ro og søvn for å støtte immunforsvaret optimalt. Dr. Antonia Stahl understreker rollen som stress og utilstrekkelig søvn som faktorer som øker risikoen for forkjølelse, spesielt hos mennesker med små barn eller stressende yrker. "Kronisk stress svekker immunforsvaret," forklarer hun. I tillegg bør mat med høyt vitamin C og sink konsumeres for å styrke immunforsvaret, mens kyllingsuppe tilhører det klassiske hjemmet som ofte anbefales å komme tilbake til styrke, så apotek-umschau.de .

Lysbevegelse, for eksempel korte turer i frisk luft, kan også være nyttig så lenge kroppen ikke blir overveldet. I tillegg bør personer som er i svekket tilstand unngå folkemengder fordi de kan øke risikoen for infeksjon. Stahl bekrefter behovet for å være hjemme når det gjelder forkjølelse, for ikke å infisere andre og beskytte sin egen helse. Influensa -sesongen er der, og mens mange for tiden kjemper, kan de rette vanene og en bevisst livsstil være avgjørende for å bli frisk igjen raskere.