Suche
Gripas vilnis: kā ātrāk atgriezties pie kājām!
Rakstā par OE24 ir sniegti vērtīgi padomi, kā labāk izdzīvot gripas periodu, ieskaitot uzturu, vingrinājumus un stresa mazināšanu.
Gripas vilnis: kā ātrāk atgriezties pie kājām!
Gripas sezonai ir stingra saķere ar Vāciju un nodrošina pārsteidzoši augstu elpceļu slimību līmeni. Pašreizējie Roberta Koča institūta dati liecina, ka uz 100 000 iedzīvotājiem tika reģistrētas apmēram 7200 akūtas elpceļu slimības, kas atbilst kopējam skaitam aptuveni 6,1 miljonam gadījumu. Techniker Krankenkasse arī ziņo par slimības atvaļinājuma rekordu no 2024. gada janvāra līdz septembrim, jo skartie cilvēki bija slimības atvaļinājumā vidēji vairāk nekā 3 dienas. Šī satraucošā statistika liecina, ka daudzi cilvēki slīd no aukstuma uz nākamo-attīstību, kas galvenokārt ir saistīta ar rinovīriešiem un koronālajām infekcijām, piemēram, oe24.at.
Veselīgi ieradumi tikt galā ar slimību
Lai paātrinātu atveseļošanos un saīsinātu slimības ilgumu, ir svarīgi ievērot dažus pierādījumus. Lai nomierinātu gļotādas un piegādātu ķermeni ar barības vielām, ir ļoti svarīgi, lai nomierinātu gļotādas un piegādātu ķermeni ar barības vielām. Imunologi arī iesaka miera un miega nozīmi, lai optimāli atbalstītu imūnsistēmu. Dr Antonija Stahla uzsver stresa un nepietiekamā miega lomu kā faktorus, kas palielina saaukstēšanās risku, īpaši cilvēkiem ar maziem bērniem vai stresa profesijām. "Hronisks stress vājina imūnsistēmu," viņa skaidro. Turklāt, lai stiprinātu imūnsistēmu, ir jāizmanto pārtikas produkti ar augstu C vitamīnu un cinku, savukārt vistas zupa pieder klasiskajam mājas līdzeklim, kuru bieži ieteicams atgriezties pie spēka, tātad Quellen: