موجة الأنفلونزا: كيف تعود على قدميك بشكل أسرع!

موجة الأنفلونزا: كيف تعود على قدميك بشكل أسرع!

Falkensee, Deutschland - موسم الأنفلونزا لديه قبضة قوية على ألمانيا ويضمن مستوى عالٍ من أمراض الجهاز التنفسي. تُظهر الأرقام الحالية من معهد روبرت كوخ أن حوالي 7200 من الأمراض التنفسية الحادة تم تسجيلها لكل 100000 نسمة ، مما يتوافق مع عدد إجمالي حوالي 6.1 مليون حالة. تقارير Techniker Krankenkasse أيضًا عن سجل للإجازات المرضية من يناير إلى سبتمبر 2024 ، لأن الأشخاص المتضررين كانوا في إجازة مرضية في المتوسط لأكثر من 3 أيام. تشير هذه الإحصاءات المثيرة للقلق إلى أن الكثير من الناس ينزلقون من البرد إلى التالي-وهو تطور مرتبط في المقام الأول بفيروسات الأنف والالتهابات التاجية ، مثل oe24.

لتسريع الانتعاش وتقصير مدة المرض ، من المهم اتباع بعض النصائح المثبتة. يعد تناول السوائل الكافي من خلال الشاي الدافئ والخمير أمرًا ضروريًا لتهدئة الأغشية المخاطية وتزويد الجسم بالمواد المغذية. يوصي علماء المناعة أيضًا بأهمية الهدوء والنوم لدعم الجهاز المناعي على النحو الأمثل. يؤكد الدكتور أنتونيا ستال على دور التوتر وعدم كفاية النوم كعوامل تزيد من خطر نزلات البرد ، وخاصة في الأشخاص الذين لديهم أطفال صغار أو مهن مرهقة. "الإجهاد المزمن يضعف الجهاز المناعي" ، تشرح. بالإضافة إلى ذلك ، يجب استهلاك الأطعمة ذات الفيتامين C والزنك العالي لتعزيز الجهاز المناعي ، في حين أن حساء الدجاج ينتمي إلى العلاج المنزلي الكلاسيكي الذي يوصى به في كثير من الأحيان إلى القوة ، لذلك