海德堡：研究表明 - 鱼可以防止烦人的耳鸣！

海德堡：研究表明 - 鱼可以防止烦人的耳鸣！

Boston, USA - 鱼类不仅被认为是一种特别营养的食物，而且还可以带来健康益处，超越了一般营养。哈佛医学院科学家在波士顿进行的一项研究表明，定期食用鱼可能能够显着降低慢性耳鸣的风险。这些发现为海鲜在日常饮食中的作用及其潜在的保护机制提供了新的启示。

耳鸣，诸如蜂鸣或噪音之类的声音的不断听到会影响大多数人的生活。但是，在大多数情况下，短时间内症状消失。不幸的是，它不会与许多人在一起 - 如果耳鸣变得慢性，这会导致重大压力和对生活质量的限制。哈佛大学的一支团队发现了营养之间有希望的联系，尤其是鱼类食用和慢性耳鸣的风险。

鱼类消耗的作用

在《美国临床营养杂志》上发表的长期研究中，在30年的时间内检查了70,000多名护士。研究人员观察到哪种类型的鱼类和海鲜消耗了测试以及多少量。结果清楚地表明，并非所有类型的鱼都同样适合最大程度地减少耳鸣的风险。

发现，与包括葡萄酒或没有鱼类的饮食相比，不同类型的鱼类的消耗是养育永久性耳鸣的风险，以降低30％。然而，有趣的是，事实证明，用深色肉类食用鱼油和鱼可以将风险增加30％以上。这表明鱼产品的选择是决定性的。

哪种类型的鱼有帮助？

根据这项研究，某些鱼类在预防耳鸣方面特别有利。推荐的食物包括：

• 金枪鱼
• 用轻肉鱼
• 贝类

研究人员还强调，消耗的数量非常重要。最好的结果是每周消耗两到四个部分的测试对象。过量食用鱼也不会显着改善结果。这些新知识可以帮助制定健康的营养准则，特别是根据研究受益于鱼类食用优势的女性。

除了针对耳鸣的潜在优势外，鱼具有许多其他健康的特性。它富含omega-3脂肪酸，对心血管系统很重要，并包含许多矿物质和碘。某些类型的鱼也是维生素D的绝佳来源，这在冬季尤其重要。

总的来说，德国营养学会建议每周至少食用一次鱼。均衡饮食与海鲜的优势很明显，而哈佛大学研究的最新知识强调了鱼类消费作为健康生活方式的一部分。 有关信息，请参见更多信息，请参阅当前有关www.heidelberg24.de 的当前报告。