Heidelberg: Studier visar - Fisk skyddar mot irriterande tinnitus!

Heidelberg: Studier visar - Fisk skyddar mot irriterande tinnitus!

Boston, USA - fisk anses inte bara vara en särskilt näringsrik mat, utan kan också ha hälsofördelar som går utöver allmän näring. En aktuell studie av Harvard Medical School -forskare i Boston har visat att regelbunden konsumtion av fisk kan minska risken för att utveckla kronisk tinnitus. Dessa fynd kastar ett nytt ljus på skaldjurens roll i daglig kost och deras potentiella skyddsmekanismer.

tinnitus, den ständiga utfrågningen av ljud som pip eller brus påverkar de flesta människor minst en gång i livet. I majoriteten försvinner emellertid symtomen efter en kort tid. Tyvärr stannar det inte med det för många - om tinnitusen blir kronisk kan detta leda till betydande stress och en begränsning av livskvaliteten. Ett team från Harvard har upptäckt en lovande koppling mellan näring, särskilt konsumtionen av fisk och risken för kronisk tinnitus.

Fiskförbrukningens roll

I den långsiktiga studien, som publicerades i "American Journal for Clinical Nutrition", undersöktes mer än 70 000 sjuksköterskor under en period av 30 år. Forskarna observerade vilka typer av fisk och skaldjur konsumerade testerna och i vilka mängder. Resultaten visar tydligt att inte alla typer av fiskar är lika lämpliga för att minimera risken för tinnitus.

Det konstaterades att konsumtion av olika typer av fisk är risken för att utveckla permanent tinnitus för att minska upp till 30 procent jämfört med driften av en diet som inkluderar vin eller ingen fisk. Intressant nog visade det sig att konsumtionen av fiskolja och fisk med mörkt kött kan öka risken med mer än 30 procent. Detta indikerar att valet av fiskprodukt är avgörande.

Vilka typer av fisk hjälper?

Enligt studien är vissa fiskarter särskilt fördelaktiga för hälsan när det gäller att förhindra tinnitus. De rekommenderade matarna inkluderar:

• tonfisk
• Fisk med lätt kött
• Skaldjur

Forskarna betonar också att mängden som konsumeras är av stor betydelse. De bästa resultaten uppnådde testpersoner som konsumerade två till fyra delar per vecka. Överdriven konsumtion av fisk resulterade inte heller i en betydande förbättring av resultaten. Denna nya kunskap kan hjälpa till att utveckla hälsosamma näringsriktlinjer, särskilt för kvinnor som enligt studien drar nytta av fördelarna med fiskförbrukning.

Utöver de potentiella fördelarna mot tinnitus har fisk många andra hälsopromoteringsegenskaper. Den är rik på omega-3-fettsyror som är viktiga för hjärt-kärlsystemet och innehåller många mineraler och jod. Vissa typer av fisk är också utmärkta källor för D -vitamin, vilket är särskilt viktigt under vintermånaderna.

Sammantaget rekommenderar det tyska näringsföreningen att konsumera fisk minst en gång i veckan. Fördelarna med en balanserad diet med skaldjur är tydliga, och den senaste kunskapen om Harvard -studien understryker vikten av fiskförbrukning som en del av en hälsosam livsstil. För ytterligare information, se den aktuella rapporteringen på www.heidelberg24.de .