Heidelberg: Študije kažejo - ribe ščiti pred nadležnim tinitusom!

Heidelberg: Študije kažejo - ribe ščiti pred nadležnim tinitusom!

Boston, USA - Ribe ne veljajo le za posebno hranljivo hrano, ampak bi lahko imele tudi zdravstvene koristi, ki presegajo splošno prehrano. Trenutna študija znanstvenikov Harvard Medical School v Bostonu je pokazala, da lahko redno uživanje rib znatno zmanjša tveganje za razvoj kroničnega tinitusa. Te ugotovitve vzbujajo novo luč na vlogo morskih sadežev v vsakodnevni prehrani in njihovih potencialnih zaščitnih mehanizmih.

tinitus, nenehno poslušanje hrupa, kot sta piskanje ali hrup, vpliva na večino ljudi vsaj enkrat v življenju. V večini pa simptomi po kratkem času izginejo. Na žalost ne ostane pri tem za mnoge - če tinitus postane kroničen, to lahko privede do velikega stresa in omejitve kakovosti življenja. Skupina s Harvarda je odkrila obetavno povezavo med prehrano, zlasti uživanjem rib in tveganjem za kronični tinitus.

Vloga porabe rib

V dolgoročni študiji, ki je bila objavljena v "Ameriški reviji za klinično prehrano", je bilo v 30 letih pregledanih več kot 70.000 medicinskih sester. Raziskovalci so opazili, katere vrste rib in morskih sadežev so zaužile teste in v kakšnih količinah. Rezultati jasno kažejo, da niso vse vrste rib enako primerne za zmanjšanje tveganja za tinitus.

Ugotovljeno je bilo, da je uživanje različnih vrst rib tveganje za razvoj trajnega tinitusa, da se zmanjša do 30 odstotkov v primerjavi z delovanjem prehrane, ki vključuje vino ali brez rib. Zanimivo pa se je izkazalo, da lahko uživanje ribjega olja in rib s temnim mesom poveča tveganje za več kot 30 odstotkov. To kaže, da je izbira ribjega izdelka odločilna.

Katere vrste rib pomagajo?

Po raziskavi so nekatere vrste rib še posebej koristne za zdravje, ko gre za preprečevanje tinitusa. Priporočena živila vključujejo:

• tuna
• Ribe z lahkim mesom
• Shellfish

Raziskovalci tudi poudarjajo, da je porabljena količina zelo pomembna. Najboljši rezultati so dosegli testne osebe, ki so porabili dva do štiri dele na teden. Prekomerna poraba rib tudi ni povzročila bistvenega izboljšanja rezultatov. To novo znanje bi lahko pomagalo razviti zdrave prehranske smernice, zlasti za ženske, ki po raziskavi koristijo prednosti porabe rib.

Poleg potencialnih prednosti proti Tinnitusu imajo ribe številne druge lastnosti, ki spodbujajo zdravje. Bogata je z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so pomembne za kardiovaskularni sistem in vsebujejo številne minerale in jod. Nekatere vrste rib so tudi odlični viri za vitamin D, kar je še posebej pomembno v zimskih mesecih.

Na splošno nemško prehransko društvo priporoča uživanje rib vsaj enkrat na teden. Prednosti uravnotežene prehrane z morskimi sadeži so jasne, nedavno znanje o študiji na Harvardu pa poudarja pomen uživanja rib kot dela zdravega življenjskega sloga. Za nadaljnje informacije glejte trenutno poročanje na www.heidelberg24.de .