Heidelberg: Štúdie ukazujú - Fish chráni pred nepríjemným tinnitom!

Heidelberg: Štúdie ukazujú - Fish chráni pred nepríjemným tinnitom!

Boston, USA - Ryby sa nepovažujú iba za obzvlášť výživné jedlo, ale môžu mať aj zdravotné prínosy, ktoré presahujú všeobecnú výživu. Súčasná štúdia vedcov z Harvardských lekárskych škôl v Bostone ukázala, že pravidelná konzumácia rýb môže byť schopná významne znížiť riziko vzniku chronického tinnitu. Tieto zistenia vrhajú nové svetlo na úlohu morských plodov v dennej strave a ich potenciálnych ochranných mechanizmoch.

Tinnitus, neustále vypočutie zvukov, ako je pípnutie alebo hluk, ovplyvňuje väčšinu ľudí aspoň raz v živote. Vo väčšine však príznaky po krátkom čase zmiznú. Bohužiaľ s tým nezostane pre mnohých - ak sa tinnitus stane chronickým, môže to viesť k značnému stresu a obmedzeniu kvality života. Tím z Harvardu objavil sľubné spojenie medzi výživou, najmä konzumáciou rýb a rizikom chronického tinitu.

Úloha spotreby rýb

V dlhodobej štúdii, ktorá bola uverejnená v „American Journal for Clinical Nutrition“, bolo vyšetrených viac ako 70 000 sestier počas 30 rokov. Vedci pozorovali, ktoré typy rýb a morských plodov konzumovali testy a v akých množstvách. Výsledky jasne ukazujú, že nie všetky typy rýb sú rovnako vhodné na minimalizáciu rizika tinitu.

Zistilo sa, že konzumácia rôznych druhov rýb je riziko vzniku trvalej tinnitusu, aby sa znížilo až 30 percent v porovnaní s činnosťou stravy, ktorá zahŕňa víno alebo žiadne ryby. Je však zaujímavé, že sa ukázalo, že konzumácia rybieho oleja a rýb s tmavým mäsom môže zvýšiť riziko o viac ako 30 percent. To naznačuje, že výber rybieho produktu je rozhodujúci.

Ktoré typy rýb pomáhajú?

Podľa štúdie sú určité druhy rýb obzvlášť výhodné pre zdravie, pokiaľ ide o prevenciu tinnitusu. Odporúčané potraviny zahŕňajú:

• TUNA
• Ryby s ľahkým mäsom
• mäkkýše

Vedci tiež zdôrazňujú, že spotrebovaná suma má veľký význam. Najlepšie výsledky dosiahli testovacie subjekty, ktoré konzumovali dve až štyri porcie týždenne. Nadmerná konzumácia rýb tiež neviedla k významnému zlepšeniu výsledkov. Tieto nové znalosti by mohli pomôcť rozvíjať zdravé pokyny pre výživu, najmä pre ženy, ktoré podľa štúdie majú úžitok z výhod spotreby rýb.

Okrem potenciálnych výhod proti tinnitus má Fish mnoho ďalších vlastností týkajúcich sa zdravia. Je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú dôležité pre kardiovaskulárny systém a obsahuje početné minerály a jód. Niektoré typy rýb sú tiež vynikajúcimi zdrojmi vitamínu D, čo je obzvlášť dôležité v zimných mesiacoch.

Celkovo nemecká výživová spoločnosť odporúča konzumovať ryby najmenej raz týždenne. Výhody vyváženej stravy s morskými plodmi sú jasné a nedávne znalosti štúdie Harvardov zdôrazňujú dôležitosť spotreby rýb ako súčasť zdravého životného štýlu. , kde nájdete ďalšie informácie, pozri súčasné správy o www.heidelberg24.de .