Heidelberg: Os estudos mostram - os peixes protegem contra o zumbido irritante!

Heidelberg: Os estudos mostram - os peixes protegem contra o zumbido irritante!

Boston, USA - O peixe não é apenas considerado um alimento particularmente nutritivo, mas também pode ter benefícios à saúde que vão além da nutrição geral. Um estudo atual dos cientistas da Harvard Medical School em Boston mostrou que o consumo regular de peixes pode reduzir significativamente o risco de desenvolver zumbido crônico. Essas descobertas lançam uma nova luz sobre o papel dos frutos do mar na dieta diária e seus potenciais mecanismos de proteção.

zumbido, a audiência constante de ruídos como bipe ou ruído afeta a maioria das pessoas pelo menos uma vez na vida. Na maioria, no entanto, os sintomas desaparecem após um curto período de tempo. Infelizmente, não permanece com isso para muitos - se o zumbido se tornar crônico, isso pode levar a um estresse considerável e uma restrição da qualidade de vida. Uma equipe de Harvard descobriu uma conexão promissora entre nutrição, especialmente o consumo de peixes e o risco de zumbido crônico.

O papel do consumo de peixes

No estudo de longo prazo, publicado no "American Journal for Clinical Nutrition", mais de 70.000 enfermeiros foram examinados durante um período de 30 anos. Os pesquisadores observaram quais tipos de peixes e frutos do mar consumiram os testes e em que quantidades. Os resultados mostram claramente que nem todos os tipos de peixes são igualmente adequados para minimizar o risco de zumbido.

Verificou -se que o consumo de diferentes tipos de peixes é o risco de desenvolver zumbido permanente, a fim de reduzir até 30 % em comparação com a operação de uma dieta que inclui vinho ou sem peixe. Curiosamente, no entanto, acabou que o consumo de óleo de peixe e peixe com carne escura pode aumentar o risco em mais de 30 %. Isso indica que a escolha do produto de peixe é decisiva.

Que tipos de peixe ajudam?

De acordo com o estudo, certas espécies de peixes são particularmente vantajosas para a saúde quando se trata de prevenir o zumbido. Os alimentos recomendados incluem:

• Atum
• Peixe com carne clara
• Mariscos

Os pesquisadores também enfatizam que a quantidade consumida é de grande importância. Os melhores resultados alcançaram indivíduos de teste que consumiram duas a quatro porções por semana. O consumo excessivo de peixes também não resultou em uma melhora significativa nos resultados. Esse novo conhecimento pode ajudar a desenvolver diretrizes nutricionais saudáveis, especialmente para mulheres que, de acordo com o estudo, se beneficiam das vantagens do consumo de peixes.

Além das vantagens potenciais contra o zumbido, o peixe tem muitas outras propriedades promotoras de saúde. É rico em ácidos graxos ômega-3 que são importantes para o sistema cardiovascular e contém numerosos minerais e iodo. Certos tipos de peixes também são excelentes fontes para a vitamina D, o que é particularmente importante nos meses de inverno.

No geral, a Sociedade de Nutrição Alemã recomenda consumir peixes pelo menos uma vez por semana. As vantagens de uma dieta equilibrada com frutos do mar são claras, e o recente conhecimento do estudo de Harvard enfatiza a importância do consumo de peixes como parte de um estilo de vida saudável. Para obter mais informações, consulte os relatórios atuais no www.heidelberg24.de .