Heidelberg: Studier Show - Fish Protects Against Irriddering Tinnitus!

Heidelberg: Studier Show - Fish Protects Against Irriddering Tinnitus!

Boston, USA - Fisk regnes ikke bare som en spesielt næringsrik mat, men kan også ha helsemessige fordeler som går utover generell ernæring. En nåværende studie av forskere fra Harvard Medical School i Boston har vist at regelmessig forbruk av fisk kan være i stand til å redusere risikoen for å utvikle kronisk tinnitus betydelig. Disse funnene kaster et nytt lys på sjømatens rolle i daglig kosthold og deres potensielle beskyttelsesmekanismer.

tinnitus, konstant hørsel av støy som piping eller støy påvirker de fleste minst en gang i livet. I flertallet forsvinner imidlertid symptomene etter kort tid. Dessverre holder det seg ikke med det for mange - hvis tinnitus blir kronisk, kan dette føre til betydelig stress og en begrensning av livskvaliteten. Et team fra Harvard har oppdaget en lovende sammenheng mellom ernæring, spesielt forbruket av fisk og risikoen for kronisk tinnitus.

Rollen til fiskforbruk

I den langsiktige studien, som ble publisert i "American Journal for Clinical Nutrition", ble mer enn 70 000 sykepleiere undersøkt over en periode på 30 år. Forskerne observerte hvilke typer fisk og sjømat konsumerte testene og i hvilke mengder. Resultatene viser tydelig at ikke alle typer fisk er like egnet for å minimere risikoen for tinnitus.

Det ble funnet at forbruk av forskjellige typer fisk er risikoen for å utvikle permanent tinnitus for å redusere opptil 30 prosent sammenlignet med driften av et kosthold som inkluderer vin eller ingen fisk. Interessant nok viste det seg at forbruket av fiskeolje og fisk med mørkt kjøtt kan øke risikoen med mer enn 30 prosent. Dette indikerer at valget av fiskeprodukt er avgjørende.

Hvilke typer fisk hjelper?

I følge studien er visse fiskearter spesielt fordelaktige for helsen når det gjelder å forhindre tinnitus. De anbefalte matvarene inkluderer:

• Tunfisk
• Fisk med lett kjøtt
• skalldyr

Forskerne understreker også at mengden som konsumeres er av stor betydning. De beste resultatene oppnådde testpersoner som konsumerte to til fire porsjoner per uke. Overdreven forbruk av fisk resulterte heller ikke i en betydelig forbedring i resultatene. Denne nye kunnskapen kan bidra til å utvikle sunne ernæringsretningslinjer, spesielt for kvinner som ifølge studien drar nytte av fordelene med fiskeforbruk.

I tillegg til de potensielle fordelene mot tinnitus, har fisk mange andre helsemessige egenskaper. Den er rik på omega-3 fettsyrer som er viktige for det kardiovaskulære systemet og inneholder mange mineraler og jod. Visse typer fisk er også utmerkede kilder for D -vitamin, noe som er spesielt viktig i vinterhalvåret.

Totalt sett anbefaler det tyske ernæringssamfunnet å konsumere fisk minst en gang i uken. Fordelene med et balansert kosthold med sjømat er klare, og den nylige kunnskapen om Harvard -studien understreker viktigheten av fiskeforbruk som en del av en sunn livsstil. For ytterligere informasjon, se den nåværende rapportering på www.heidelberg24.de .