Heidelbergs: Pētījumi liecina, ka zivis aizsargā pret kaitinošu troksni ausīs!

Heidelbergs: Pētījumi liecina, ka zivis aizsargā pret kaitinošu troksni ausīs!

Boston, USA - Zivis tiek uzskatītas ne tikai par īpaši barojošu pārtiku, bet arī tām varētu būt ieguvumi veselībai, kas pārsniedz vispārējo uzturu. Pašreizējais Hārvardas Medicīnas skolas zinātnieku pētījums Bostonā parādīja, ka regulārs zivju patēriņš var ievērojami samazināt hroniska troksni ausīs attīstības risku. Šie atklājumi atklāj jaunu gaismu par jūras velšu lomu ikdienas uzturā un to iespējamos aizsardzības mehānismus.

troksnis ausīs, pastāvīga trokšņu dzirde, piemēram, pīkst vai troksnis ietekmē lielāko daļu cilvēku vismaz vienu reizi dzīvē. Tomēr vairākumā simptomi pazūd pēc neilga laika. Diemžēl tas daudziem nepaliek pie tā - ja troksnis ausīs kļūst hronisks, tas var izraisīt ievērojamu stresu un dzīves kvalitātes ierobežojumu. Hārvarda komanda ir atklājusi daudzsološu saikni starp uzturu, īpaši zivju patēriņu un hroniska troksni ausīs.

Zivju patēriņa loma

Ilgtermiņa pētījumā, kas tika publicēts "American Journal for Clinical Nutrition", 30 gadu laikā tika pārbaudītas vairāk nekā 70 000 medmāsu. Pētnieki novēroja, kuri zivju un jūras velšu veidi patērēja testus un kādos daudzumos. Rezultāti skaidri parāda, ka ne visi zivju veidi ir vienādi piemēroti, lai samazinātu troksnis ausīs.

Tika atklāts, ka dažāda veida zivju patēriņš ir pastāvīga troksnis ausīs attīstības risks, lai samazinātu līdz 30 procentiem, salīdzinot ar diētas darbību, kas ietver vīnu vai bez zivīm. Interesanti, ka tomēr izrādījās, ka zivju eļļas un zivju ar tumšu gaļu patēriņš var palielināt risku par vairāk nekā 30 procentiem. Tas norāda, ka zivju produkta izvēle ir izšķiroša.

Kura veida zivju palīdz?

Saskaņā ar pētījumu noteiktas zivju sugas ir īpaši izdevīgas veselībai, ja runa ir par troksni ausīs. Ieteicamie ēdieni ietver:

• tunzivis
• Zivis ar vieglu gaļu
• gliemenes

Pētnieki arī uzsver, ka patērētajai summai ir liela nozīme. Labākie rezultāti sasniedza testa subjektus, kuri patērēja divas līdz četras porcijas nedēļā. Pārmērīgs zivju patēriņš arī neradīja ievērojamu rezultātu uzlabošanos. Šīs jaunās zināšanas varētu palīdzēt attīstīt veselīgas uztura vadlīnijas, jo īpaši sievietēm, kuras saskaņā ar pētījumu gūst labumu no zivju patēriņa priekšrocībām.

Papildus potenciālajām priekšrocībām pret troksni ausīs, zivīm ir daudz citu veselības aizsardzības īpašību. Tas ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, kas ir svarīgas sirds un asinsvadu sistēmai un satur daudzus minerālus un jodu. Atsevišķi zivju veidi ir arī lieliski D vitamīna avoti, kas ir īpaši svarīgi ziemas mēnešos.

Kopumā vācu uztura biedrība iesaka lietot zivis vismaz reizi nedēļā. Salansētas uztura ar jūras veltēm priekšrocības ir skaidras, un nesenās zināšanas par Hārvardas pētījumu uzsver zivju patēriņa nozīmi veselīga dzīvesveida sastāvdaļā. Lai iegūtu papildu informāciju, skatiet pašreizējo ziņošanu par www.heidelberg24.de .