Heidelbergas: Tyrimai rodo - žuvys apsaugo nuo erzinančio spengimo ausyse!

Heidelbergas: Tyrimai rodo - žuvys apsaugo nuo erzinančio spengimo ausyse!

Boston, USA - Žuvys ne tik laikomas ypač maistingu maistu, bet ir gali turėti naudos sveikatai, kuri peržengia bendrą mitybą. Dabartinis Harvardo medicinos mokyklos mokslininkų Bostone tyrimas parodė, kad reguliarus žuvų vartojimas gali žymiai sumažinti lėtinio spengimo ausyse riziką. Šios išvados rodo naują jūros gėrybių vaidmenį kasdienėje dietoje ir jų potencialius apsauginius mechanizmus.

Akyste, nuolatinis triukšmo, tokio kaip pypsėjimas ar triukšmas, klausymas daro įtaką daugumai žmonių bent kartą gyvenime. Tačiau daugumoje simptomai išnyksta po trumpo laiko. Deja, daugeliui tai nesilieka - jei spengimas ausyse tampa lėtinis, tai gali sukelti nemažą stresą ir apriboti gyvenimo kokybę. Harvardo komanda atrado daug žadantį ryšį tarp mitybos, ypač žuvų vartojimo ir lėtinio spengimo ausyse rizikos.

Žuvų suvartojimo vaidmuo

Ilgame tyrime, kuris buvo paskelbtas „Amerikos klinikinės mitybos žurnale“, per 30 metų buvo ištirta daugiau nei 70 000 slaugytojų. Tyrėjai pastebėjo, kokie žuvų ir jūros gėrybių rūšys sunaudojo bandymus ir kokiais kiekiais. Rezultatai aiškiai rodo, kad ne visų rūšių žuvys yra vienodai tinkamos sumažinti spengimo ausyse riziką.

Nustatyta, kad įvairių rūšių žuvų vartojimas kelia nuolatinio spengimo ausyse riziką, kad sumažėtų iki 30 procentų, palyginti su dietos, kurioje yra vyno, veikimą, kuris apima vyną arba nėra žuvies. Įdomu tai, kad paaiškėjo, kad žuvų taukų ir žuvų su tamsia mėsa vartojimas gali padidinti riziką daugiau nei 30 procentų. Tai rodo, kad žuvų produkto pasirinkimas yra lemiamas.

Kurios žuvies tipai padeda?

Remiantis tyrimu, kai kurios žuvų rūšys yra ypač naudingos sveikatai, kai reikia užkirsti kelią spengimui ausyse. Rekomenduojamuose maisto produktuose yra:

• Tuna
• Žuvis su lengva mėsa
• vėžiagyviai

Tyrėjai taip pat pabrėžia, kad sunaudota suma yra labai svarbi. Geriausi rezultatai, pasiekę bandymo tiriamųjų, kurie suvartojo nuo dviejų iki keturių porcijų per savaitę. Per didelis žuvų suvartojimas taip pat nepagerėjo rezultatų. Šios naujos žinios galėtų padėti sukurti sveikų mitybos gaires, ypač moterims, kurios, remiantis tyrimu, naudos iš žuvų vartojimo pranašumų.

Be galimų spengimo su spengimu ausyse, žuvys pasižymi daugybe kitų sveikatą skatinančių savybių. Jame gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra svarbios širdies ir kraujagyslių sistemai ir joje yra daugybė mineralų ir jodo. Tam tikros rūšys žuvys taip pat yra puikūs vitamino D šaltiniai, o tai ypač svarbu žiemos mėnesiais.

Apskritai Vokietijos mitybos draugija rekomenduoja vartoti žuvis bent kartą per savaitę. Subalansuotos dietos su jūros gėrybėmis pranašumai yra aiškūs, o naujausios žinios apie Harvardo tyrimą pabrėžia žuvų vartojimo svarbą kaip sveikos gyvenimo būdo dalį. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite dabartines ataskaitas apie www.heidrerg24.de .