Heidelberg: A tanulmányok azt mutatják, hogy a FISH védi a bosszantó fülzúgás ellen!

Heidelberg: A tanulmányok azt mutatják, hogy a FISH védi a bosszantó fülzúgás ellen!

halakat nemcsak különösen tápláló ételnek tekintik, hanem egészségügyi előnyökkel is járhat, amelyek meghaladják az általános táplálkozást. A bostoni Harvard Orvostudományi Tudósok jelenlegi tanulmánya kimutatta, hogy a rendszer rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a krónikus fülzúgás kialakulásának kockázatát. Ezek az eredmények új fényt vetnek a tenger gyümölcseinek a napi étrendben betöltött szerepére és azok potenciális védő mechanizmusaira.

tinnitus, az olyan zajok állandó hallása, mint például a sípolás vagy a zaj, az élet legalább egyszer érinti a legtöbb embert. A többségben azonban a tünetek rövid idő után eltűnnek. Sajnos sokak számára nem marad vele - ha a fülzúgás krónikussá válik, ez jelentős stresszhez és az életminőség korlátozásához vezethet. A Harvardból származó csapat ígéretes kapcsolatot fedezett fel a táplálkozás, különösen a halfogyasztás és a krónikus fülzúgás kockázata között.

A halfogyasztás szerepe

A hosszú távú tanulmányban, amelyet az "American Journal for Clinical Nutrition" -ben tettek közzé, több mint 70 000 ápolót vizsgáltak meg 30 év alatt. A kutatók megfigyelték, hogy a halak és a tenger gyümölcsei milyen típusúak voltak a tesztek és milyen mennyiségekben. Az eredmények egyértelműen azt mutatják, hogy nem minden típusú hal egyformán alkalmas a fülzúgás kockázatának minimalizálására.

Megállapítást nyert, hogy a különféle típusú halak fogyasztása az állandó fülzúgás kialakulásának kockázata annak érdekében, hogy akár 30 % -ot is csökkentsenek egy olyan étrend működéséhez, amelyben bort vagy hal nem található. Érdekes módon azonban kiderült, hogy a halolaj és a sötét húsú halak fogyasztása több mint 30 % -kal növeli a kockázatot. Ez azt jelzi, hogy a haltermék megválasztása döntő.

Milyen típusú halak segítenek?

A tanulmány szerint egyes halfajok különösen előnyösek az egészség szempontjából, amikor a fülzúgás megelőzésére van szükség. Az ajánlott ételek a következők:

• Tonhal
• halak könnyű hússal
• kagyló

A kutatók azt is hangsúlyozzák, hogy az elfogyasztott mennyiség nagy jelentőséggel bír. A legjobb eredmény olyan teszt alanyokat ért el, akik hetente két -négy adagot fogyasztottak. A halak túlzott fogyasztása szintén nem eredményezte az eredmények jelentős javulását. Ez az új tudás elősegítheti az egészséges táplálkozási irányelvek kidolgozását, különösen azoknak a nőknek, akik a tanulmány szerint részesülnek a halfogyasztás előnyeiből.

A tinnitus elleni lehetséges előnyök mellett a Fish -nek számos más egészségügyi -promóciós tulajdonsággal rendelkezik. Gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek fontosak a kardiovaszkuláris rendszer számára, és számos ásványi anyagot és jódot tartalmaznak. Bizonyos típusú halak kiváló források a D -vitamin számára, ami különösen fontos a téli hónapokban.

Összességében a Német Táplálkozási Társaság hetente legalább egyszer javasolja a halak fogyasztását. A tenger gyümölcseivel való kiegyensúlyozott étrend előnyei egyértelműek, és a Harvard -tanulmány közelmúltbeli ismerete hangsúlyozza a halfogyasztás fontosságát az egészséges életmód részeként. További információkért lásd a www.heidelberg24.de aktuális jelentést.