Heidelberg: Studije pokazuju - Fish štiti od dosadnog tinitusa!

Heidelberg: Studije pokazuju - Fish štiti od dosadnog tinitusa!

Boston, USA - Riba se ne smatra samo posebno hranjivom hranom, već bi mogla imati i zdravstvene koristi koje nadilaze opću prehranu. Trenutna studija znanstvenika na Harvard Medical School u Bostonu pokazala je da redovita konzumacija ribe može značajno smanjiti rizik od razvoja kroničnog tinitusa. Ovi nalazi bacaju novo svjetlo na ulogu morskih plodova u svakodnevnoj prehrani i njihovim potencijalnim zaštitnim mehanizmima.

tinitus, stalno slušanje zvukova poput zvučnog signala ili buke utječe na većinu ljudi barem jednom u životu. U većini, međutim, simptomi nestaju nakon kratkog vremena. Nažalost, mnogima ne ostaje s njim - ako tinitus postane kroničan, to može dovesti do znatnog stresa i ograničenja kvalitete života. Tim s Harvarda otkrio je obećavajuću vezu između prehrane, posebno konzumiranja ribe i rizika od kroničnog tinitusa.

Uloga konzumacije ribe

U dugoročnoj studiji, koja je objavljena u "Američkom časopisu za kliničku prehranu", više od 70 000 medicinskih sestara ispitano je u razdoblju od 30 godina. Istraživači su primijetili koje vrste riba i morskih plodova konzumiraju testove i u koje količine. Rezultati jasno pokazuju da nisu sve vrste riba podjednako prikladne za minimiziranje rizika od zujanja u ušima.

Utvrđeno je da je konzumacija različitih vrsta riba rizik od razvoja trajnog tinitusa kako bi se smanjila do 30 posto u usporedbi s radom prehrane koja uključuje vino ili bez ribe. Zanimljivo je, međutim, pokazalo se da konzumacija ribljeg ulja i ribe s tamnim mesom može povećati rizik za više od 30 posto. To ukazuje da je izbor ribljeg proizvoda odlučan.

Koje vrste ribe pomažu?

Prema studiji, određene vrste riba posebno su povoljne za zdravlje kada je u pitanju sprečavanje tinitusa. Preporučena hrana uključuje:

• Tuna
• Riba s laganim mesom
• Školjke

Istraživači također naglašavaju da je količina koja se konzumira od velike važnosti. Najbolji rezultati postigli su ispitanike koji su konzumirali dva do četiri porcije tjedno. Prekomjerna konzumacija ribe također nije rezultirala značajnim poboljšanjem rezultata. Ovo novo znanje moglo bi pomoći u razvoju zdravih prehrambenih smjernica, posebno za žene koje, prema studiji, imaju koristi od prednosti konzumacije riba.

Pored potencijalnih prednosti od tinitusa, riba ima i mnoga druga svojstva koja promiču zdravlje. Bogata je omega-3 masnim kiselinama koje su važne za kardiovaskularni sustav i sadrži brojne minerale i jod. Određene vrste riba također su izvrsni izvori za vitamin D, što je posebno važno u zimskim mjesecima.

Sveukupno, njemačko prehrambeno društvo preporučuje konzumiranje ribe barem jednom tjedno. Prednosti uravnotežene prehrane s morskim plodovima su jasne, a nedavno znanje o studiji na Harvardu naglašava važnost konzumacije ribe kao dijela zdravog načina života. Za daljnje informacije pogledajte trenutno izvještavanje o www.heidelberg24.de .