Heidelberg: Tutkimukset osoittavat - kala suojaa ärsyttävältä tinnitukselta!

Heidelberg: Tutkimukset osoittavat - kala suojaa ärsyttävältä tinnitukselta!

Boston, USA - Kalaa ei pidetä vain erityisen ravitsevana ruoana, vaan sillä voi olla myös terveyshyötyjä, jotka ylittävät yleisen ravinnon. Bostonin Harvardin lääketieteellisten koulujen tutkijoiden nykyinen tutkimus on osoittanut, että kalojen säännöllinen kulutus voi pystyä vähentämään merkittävästi kroonisen tinnituksen kehittymisen riskiä. Nämä havainnot heittävät uuden valon merenelävien rooliin päivittäisessä ruokavaliossa ja niiden mahdollisissa suojausmekanismeissa.

tinnitus, jatkuva äänimerkkien tai melujen kuuleminen vaikuttaa useimpiin ihmisiin ainakin kerran elämässä. Suurimmassa osassa oireet kuitenkin katoavat lyhyen ajan kuluttua. Valitettavasti se ei pysy sen kanssa monille - jos tinnituksesta tulee kroonista, tämä voi johtaa huomattavaan stressiin ja elämänlaadun rajoitukseen. Harvardin joukkue on löytänyt lupaavan yhteyden ravitsemuksen, etenkin kalojen kulutuksen ja kroonisen tinnituksen riskin välillä.

kalojen kulutuksen rooli

Pitkäaikaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin "American Journal for For Clinical Nutrition" -lehdessä, yli 70 000 sairaanhoitajaa tutkittiin 30 vuoden ajan. Tutkijat havaitsivat, minkä tyyppiset kalat ja äyriäiset käyttivät testit ja mitkä määrät. Tulokset osoittavat selvästi, että kaikentyyppiset kalat eivät ole yhtä sopivia tinnituksen riskin minimoimiseen.

Havaittiin, että erityyppisten kalojen kulutus on pysyvän tinnituksen kehittymisen riski, jotta voidaan vähentää jopa 30 prosenttia verrattuna ruokavalion toimintaan, joka sisältää viiniä tai ei kalaa. Mielenkiintoista on, että kävi ilmi, että kalaöljyn ja kalojen kulutus tummalla lihalla voi lisätä riskiä yli 30 prosentilla. Tämä osoittaa, että kalatuotteen valinta on ratkaiseva.

Millaista kalatyyppiä apua?

Tutkimuksen mukaan tietyt kalalajit ovat erityisen edullisia terveydelle tinnituksen estämisessä. Suositeltuja ruokia ovat:

• tonnikala
• Kala, jolla on kevyt liha
• äyriäiset

Tutkijat korostavat myös, että kulutetulla määrällä on erittäin tärkeä merkitys. Parhaat tulokset saavuttivat koehenkilöt, jotka käyttivät kaksi tai neljä osaa viikossa. Kalojen liiallinen kulutus ei myöskään johtanut tulosten merkittävään paranemiseen. Tämä uusi tieto voisi auttaa kehittämään terveellisiä ravitsemusohjeita, etenkin naisille, jotka tutkimuksen mukaan hyötyvät kalojen kulutuksen eduista.

Tinnituksen vastaisten mahdollisten etujen lisäksi kaloilla on monia muita terveydenhuollon edistäviä ominaisuuksia. Se on runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja sisältää lukuisia mineraaleja ja jodia. Tietyt kalatyypit ovat myös erinomaisia lähteitä D -vitamiinille, mikä on erityisen tärkeää talvikuukausina.

Kaiken kaikkiaan Saksan ravitsemusyhdistys suosittelee kalojen kuluttamista vähintään kerran viikossa. Tasapainoisen ruokavalion edut merenelävien kanssa ovat selkeät, ja Harvardin tutkimuksen viimeaikainen tieto korostaa kalojen kulutuksen merkitystä osana terveellistä elämäntapaa. Lisätietoja on nykyinen raportointi www.heidelberg24.de .