Heidelberg: uuringud näitavad - kalad kaitsevad tüütu tinnituse eest!

Heidelberg: uuringud näitavad - kalad kaitsevad tüütu tinnituse eest!

Boston, USA - kala ei peeta mitte ainult eriti toitainerikkaks toiduks, vaid neil võib olla ka kasu tervisele, mis ületab üldise toitumise. Bostoni Harvardi meditsiinikooli teadlaste praegune uuring on näidanud, et regulaarne kalade tarbimine võib olla võimeline kroonilise tinnituse tekkimise riski märkimisväärselt vähendama. Need leiud viskavad uue valguse mereandide rollile igapäevases dieedis ja nende võimalikele kaitsemehhanismidele.

tinnitus, selliste mürade nagu piiksu või müra pidev kuulmine mõjutab enamikku inimesi vähemalt üks kord elus. Enamikus aga kaovad sümptomid lühikese aja pärast. Kahjuks ei püsi see paljude jaoks - kui tinnitus muutub krooniliseks, võib see põhjustada märkimisväärset stressi ja elukvaliteedi piiramist. Harvardi meeskond on avastanud paljulubava seose toitumise, eriti kalade tarbimise ja kroonilise tinnituse riski vahel.

kalatarbimise roll

Pikaajalises uuringus, mis avaldati filmis "American Journal for Clinical Nutrition", uuriti 30 aasta jooksul enam kui 70 000 õde. Teadlased täheldasid, millised kala- ja mereandide tüübid tarbisid testid ja millistes kogustes. Tulemused näitavad selgelt, et mitte igat tüüpi kala ei sobi võrdselt tinnituse riski minimeerimiseks.

Leiti, et eri tüüpi kalade tarbimine on püsiv tinnituse tekkimine, et vähendada kuni 30 protsenti, võrreldes veini sisaldava dieedi või kaladeta dieedi tööga. Huvitaval kombel selgus, et tumeda lihaga kalaõli ja kala tarbimine võib riski suurendada enam kui 30 protsenti. See näitab, et kalatoote valik on otsustav.

Millist tüüpi kala aitavad?

Uuringu kohaselt on teatud kalaliigid tinnituse ennetamisel eriti tervisele kasulikud. Soovitatud toidud hõlmavad:

• tuunikala
• Kerge lihaga kala
• koorikloomad

Teadlased rõhutavad ka seda, et tarbitav summa on väga oluline. Parimad tulemused saavutasid katsealused, kes tarbisid kaks kuni neli portsjonit nädalas. Ka kalade liigne tarbimine ei põhjustanud tulemusi olulist paranemist. Need uued teadmised võiksid aidata välja töötada tervislikke toitumisjuhiseid, eriti naiste jaoks, kes uuringu kohaselt saavad kasu kalatarbimise eelised.

Lisaks võimalikele eelistele tinnituse vastu on kaladel ka palju muid tervisega seotud omadusi. See on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, mis on olulised südame-veresoonkonna süsteemi jaoks ning sisaldab arvukalt mineraale ja joodi. Teatud tüüpi kalad on ka suurepärased D -vitamiini allikad, mis on eriti oluline talvekuudel.

Üldiselt soovitab Saksamaa toitumisühing kala tarbida vähemalt kord nädalas. Tasakaalustatud dieedi eelised mereandidega on selged ja hiljutised teadmised Harvardi uuringu kohta rõhutavad kala tarbimise olulisust tervisliku eluviisi osana. Lisateabe saamiseks lugege praegust aruannet www.heidelberg24.de kohta.