Heidelberg: Los estudios muestran: ¡los peces protegen contra el tinnitus molesto!

Heidelberg: Los estudios muestran: ¡los peces protegen contra el tinnitus molesto!

Boston, USA - El pescado no solo se considera un alimento particularmente nutritivo, sino que también podría tener beneficios para la salud que van más allá de la nutrición general. Un estudio actual de los científicos de la escuela de medicina de Harvard en Boston ha demostrado que el consumo regular de peces puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar tinnitus crónico. Estos hallazgos arrojan una nueva luz sobre el papel de los mariscos en la dieta diaria y sus posibles mecanismos de protección.

Tinnitus, la audición constante de ruidos como el pitido o el ruido afecta a la mayoría de las personas al menos una vez en la vida. En la mayoría, sin embargo, los síntomas desaparecen después de un corto tiempo. Desafortunadamente, no se queda con él para muchos: si el tinnitus se vuelve crónico, esto puede provocar un estrés considerable y una restricción de la calidad de vida. Un equipo de Harvard ha descubierto una conexión prometedora entre la nutrición, especialmente el consumo de peces y el riesgo de tinnitus crónico.

El papel del consumo de peces

En el estudio a largo plazo, que se publicó en la "American Journal for Clinical Nutrition", se examinaron más de 70,000 enfermeras durante un período de 30 años. Los investigadores observaron qué tipos de peces y mariscos consumieron las pruebas y en qué cantidades. Los resultados muestran claramente que no todos los tipos de peces son igualmente adecuados para minimizar el riesgo de tinnitus.

Se encontró que el consumo de diferentes tipos de peces es el riesgo de desarrollar tinnitus permanente para reducir hasta un 30 por ciento en comparación con la operación de una dieta que incluye vino o no pescado. Curiosamente, sin embargo, resultó que el consumo de aceite de pescado y pescado con carne oscura puede aumentar el riesgo en más del 30 por ciento. Esto indica que la elección del producto de pescado es decisiva.

¿Qué tipos de peces ayudan?

Según el estudio, ciertas especies de peces son particularmente ventajosas para la salud cuando se trata de prevenir el tinnitus. Los alimentos recomendados incluyen:

• atún
• Pescado con carne ligera
• mariscos

Los investigadores también enfatizan que la cantidad que se consume es de gran importancia. Los mejores resultados lograron sujetos de prueba que consumieron dos a cuatro porciones por semana. El consumo excesivo de peces tampoco dio como resultado una mejora significativa en los resultados. Este nuevo conocimiento podría ayudar a desarrollar pautas nutricionales saludables, especialmente para las mujeres que, según el estudio, se benefician de las ventajas del consumo de pescado.

Además de las posibles ventajas contra el tinnitus, Fish tiene muchas otras propiedades que promotan la salud. Es rico en ácidos grasos omega-3 los que son importantes para el sistema cardiovascular y contiene numerosos minerales y yodo. Ciertos tipos de peces también son excelentes fuentes para la vitamina D, que es particularmente importante en los meses de invierno.

En general, la Sociedad Alemana de Nutrición recomienda consumir peces al menos una vez por semana. Las ventajas de una dieta equilibrada con mariscos son claras, y el conocimiento reciente del estudio de Harvard subraya la importancia del consumo de pescado como parte de un estilo de vida saludable. Para obtener más información, consulte el informe actual en www.heidelberg24.de .