Heidelberg: Undersøgelser viser - fisk beskytter mod irriterende tinnitus!

Heidelberg: Undersøgelser viser - fisk beskytter mod irriterende tinnitus!

Boston, USA - Fisk betragtes ikke kun som en særlig nærende mad, men kan også have sundhedsmæssige fordele, der går ud over generel ernæring. En aktuel undersøgelse af Harvard Medical School -forskere i Boston har vist, at regelmæssigt forbrug af fisk muligvis kan reducere risikoen for at udvikle kronisk tinnitus markant. Disse fund kaster et nyt lys på skaldyrens rolle i daglig diæt og deres potentielle beskyttelsesmekanismer.

tinnitus, den konstante hørelse af lyde som bip eller støj påvirker de fleste mennesker mindst en gang i livet. I flertallet forsvinder symptomerne imidlertid efter kort tid. Desværre forbliver det ikke hos det for mange - hvis tinnitus bliver kronisk, kan dette føre til betydelig stress og en begrænsning af livskvaliteten. Et team fra Harvard har opdaget en lovende forbindelse mellem ernæring, især forbruget af fisk og risikoen for kronisk tinnitus.

rollen som fiskeforbrug

I Long -Term -undersøgelsen, der blev offentliggjort i "American Journal for Clinical Nutrition", blev mere end 70.000 sygeplejersker undersøgt over en periode på 30 år. Forskerne observerede, hvilke typer fisk og skaldyr fortærede testene, og i hvilke mængder. Resultaterne viser tydeligt, at ikke alle typer fisk er lige så egnede til at minimere risikoen for tinnitus.

Det blev konstateret, at forbrug af forskellige typer fisk er risikoen for at udvikle permanent tinnitus for at reducere op til 30 procent sammenlignet med driften af en diæt, der inkluderer vin eller ingen fisk. Interessant nok viste det sig, at forbruget af fiskeolie og fisk med mørkt kød kan øge risikoen med mere end 30 procent. Dette indikerer, at valget af fiskeprodukt er afgørende.

Hvilke typer fisk hjælper?

Ifølge undersøgelsen er visse fiskearter især fordelagtige for helbredet, når det kommer til at forhindre tinnitus. De anbefalede fødevarer inkluderer:

• tun
• Fisk med let kød
• Shellfish

Forskerne understreger også, at det beløb, der forbruges, er af stor betydning. De bedste resultater opnåede testpersoner, der forbrugte to til fire dele om ugen. Overdreven forbrug af fisk resulterede heller ikke i en betydelig forbedring af resultaterne. Denne nye viden kan hjælpe med at udvikle sunde ernæringsmæssige retningslinjer, især for kvinder, der ifølge undersøgelsen drager fordel af fordelene ved fiskeforbrug.

Ud over de potentielle fordele mod tinnitus har Fish mange andre sundhedsmæssige egenskaber. Den er rig på omega-3-fedtsyrer, der er vigtige for det kardiovaskulære system og indeholder adskillige mineraler og jod. Visse typer fisk er også fremragende kilder til D -vitamin, hvilket er især vigtigt i vintermånederne.

Generelt anbefaler det tyske ernæringssamfund at indtage fisk mindst en gang om ugen. Fordelene ved en afbalanceret diæt med skaldyr er klare, og den nylige viden om Harvard -undersøgelsen understreger betydningen af fiskeforbrug som en del af en sund livsstil. For yderligere information, se den aktuelle rapportering om www.heidelberg24.de .