Heidelberg: Studie ukazují - ryby chrání před nepříjemným tinnitem!

Heidelberg: Studie ukazují - ryby chrání před nepříjemným tinnitem!

ryby jsou považovány za zvláště výživné jídlo, ale také by mohly mít zdravotní přínosy, které přesahují obecnou výživu. Současná studie vědců Harvard Medical School v Bostonu ukázala, že pravidelná konzumace ryb může být schopna výrazně snížit riziko vzniku chronického tinnitu. Tato zjištění vyvolávají nové světlo na roli mořských plodů v každodenní stravě a jejich potenciálních ochranných mechanismech.

tinnitus, neustálé slyšení zvuků, jako je pípání nebo hluk, ovlivňuje většinu lidí alespoň jednou v životě. Ve většině však příznaky po krátké době zmizí. Bohužel s tím nezůstane pro mnohé - pokud se tinnitus stane chronickým, může to vést ke značnému stresu a omezení kvality života. Tým z Harvardu objevil slibné spojení mezi výživou, zejména spotřebou ryb a rizikem chronického tinnitu.

Role spotřeby ryb

V dlouhodobé studii, která byla zveřejněna v „American Journal for Clinical Nutrition“, bylo po dobu 30 let zkoumáno více než 70 000 sester. Vědci pozorovali, které typy ryb a mořských plodů spotřebovaly testy a v jakém množství. Výsledky jasně ukazují, že ne všechny typy ryb jsou stejně vhodné pro minimalizaci rizika tinnitus.

Bylo zjištěno, že spotřeba různých typů ryb je riziko rozvoje trvalého tinnitus, aby se snížilo až o 30 procent ve srovnání s provozem stravy, která zahrnuje víno nebo žádné ryby. Je zajímavé, že se však ukázalo, že spotřeba rybího oleje a ryb s tmavým masem může zvýšit riziko o více než 30 procent. To ukazuje, že výběr rybího produktu je rozhodující.

Které typy ryb pomáhají?

Podle studie jsou některé druhy ryb obzvláště výhodné pro zdraví, pokud jde o prevenci tinnitu. Mezi doporučené potraviny patří:

• tuňák
• Ryba s lehkým masem
• měkkýše

Vědci také zdůrazňují, že spotřebovaná částka je velmi důležitá. Nejlepší výsledky dosáhly testovacích subjektů, které konzumovaly dvě až čtyři porce týdně. Nadměrná spotřeba ryb také nevedla k významnému zlepšení výsledků. Tyto nové znalosti by mohly pomoci vyvinout zdravé nutriční pokyny, zejména pro ženy, které podle studie těží z výhod spotřeby ryb.

Kromě možných výhod proti tinnitus má ryby mnoho dalších vlastností podporujících zdraví. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou důležité pro kardiovaskulární systém a obsahují četné minerály a jód. Některé typy ryb jsou také vynikajícími zdroji pro vitamín D, což je zvláště důležité v zimních měsících.

Celkově německá společnost Nutrition Society doporučuje konzumovat ryby alespoň jednou týdně. Výhody vyvážené stravy s mořskými plody jsou jasné a nedávná znalost Harvardovy studie zdůrazňuje význam spotřeby ryb v rámci zdravého životního stylu. Další informace naleznete v aktuálním podávání zpráv o www.heidelberg24.de .