هايدلبرغ: الدراسات تظهر - الأسماك تحمي من طنين الأذن المزعجة!

هايدلبرغ: الدراسات تظهر - الأسماك تحمي من طنين الأذن المزعجة!

طعامًا مغذيًا بشكل خاص ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا فوائد صحية تتجاوز التغذية العامة. أظهرت دراسة حالية أجرتها علماء كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن أن الاستهلاك المنتظم للأسماك قد يكون قادرًا على تقليل خطر تطوير طنين الأذن المزمن بشكل كبير. هذه النتائج ترمي ضوءًا جديدًا على دور المأكولات البحرية في النظام الغذائي اليومي وآليات الحماية المحتملة.

طنين الأذن ، فإن السمع المستمر للضوضاء مثل التنبيه أو الضوضاء يؤثر على معظم الناس مرة واحدة على الأقل في الحياة. في الغالبية ، ومع ذلك ، تختفي الأعراض بعد فترة قصيرة. لسوء الحظ ، لا يبقى معها للكثيرين - إذا أصبح الطنين مزمنًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد كبير وتقييد نوعية الحياة. اكتشف فريق من هارفارد وجود علاقة واعدة بين التغذية ، وخاصة استهلاك الأسماك وخطر الطنين المزمن.

دور استهلاك الأسماك

في الدراسة الطويلة ، التي تم نشرها في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، تم فحص أكثر من 70،000 ممرضة على مدار 30 عامًا. لاحظ الباحثون أنواع الأسماك والمأكولات البحرية التي استهلكت الاختبارات وبأي الكميات. تظهر النتائج بوضوح أنه ليس كل أنواع الأسماك مناسبة بنفس القدر لتقليل خطر الطنين.

وجد أن استهلاك أنواع مختلفة من الأسماك هو خطر تطوير طنين دائم من أجل تقليل ما يصل إلى 30 في المائة مقارنة بتشغيل النظام الغذائي الذي يشمل النبيذ أو بدون سمكة. ومن المثير للاهتمام ، ومع ذلك ، اتضح أن استهلاك زيت السمك والأسماك مع اللحوم الداكنة يمكن أن يزيد من المخاطر بأكثر من 30 في المائة. هذا يشير إلى أن اختيار منتجات الأسماك حاسم.

ما هي أنواع الأسماك التي تساعد؟

وفقًا للدراسة ، فإن بعض أنواع الأسماك مفيدة بشكل خاص للصحة عندما يتعلق الأمر بمنع الطنين. تشمل الأطعمة الموصى بها:

• التونة
• السمك مع اللحم الخفيف
• المحار

يؤكد الباحثون أيضًا على أن المبلغ المستهلك له أهمية كبيرة. حققت أفضل النتائج مواضيع الاختبار التي استهلكت أجزاء إلى أربعة إلى أربعة في الأسبوع. الاستهلاك المفرط للأسماك لم يؤدي أيضًا إلى تحسن كبير في النتائج. يمكن أن تساعد هذه المعرفة الجديدة في تطوير إرشادات غذائية صحية ، وخاصة بالنسبة للنساء اللائي يستفيدون ، وفقًا للدراسة ، من مزايا استهلاك الأسماك.

بالإضافة إلى المزايا المحتملة ضد الطنين ، لدى FISH العديد من خصائص الصحة الأخرى. إنه غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 المهمة لنظام القلب والأوعية الدموية ويحتوي على العديد من المعادن واليود. أنواع معينة من الأسماك هي أيضًا مصادر ممتازة لفيتامين (د) ، وهو أمر مهم بشكل خاص في أشهر الشتاء.

بشكل عام ، توصي جمعية التغذية الألمانية استهلاك الأسماك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. تعتبر مزايا اتباع نظام غذائي متوازن مع المأكولات البحرية واضحة ، والمعرفة الحديثة لدراسة هارفارد تؤكد على أهمية استهلاك الأسماك كجزء من نمط حياة صحي. لمزيد من المعلومات ، انظر التقارير الحالية على www.heidelberg24.de .