重点是矿物质：这就是您的身体保持强壮和重要的方式！

重点是矿物质：这就是您的身体保持强壮和重要的方式！

Keine Adresse oder Ort gefunden. - 矿物质对于我们的井是必不可少的！当前的信息表明，这些必需的营养不仅可以增强我们的骨骼和牙齿，而且对我们的肌肉和神经的功能至关重要。缺乏症会迅速导致严重的健康问题，包括疲劳，肌肉痉挛和免疫系统减弱。因此，正确的营养供应是最重要的，例如 noen 。

最重要的矿物质及其功能

各个矿物质的重要性是巨大的：例如，钙发生在豆类，坚果和乳制品中，对于健康的骨骼和牙齿是必需的。缺乏会导致骨质疏松症。红肉中包含的铁和全谷物中的铁在红细胞的形成中起着核心作用，如果不足，可能会导致疲倦和贫血。对于碘而言，对甲状腺激素的调节至关重要，并且发生在诸如食物和甲壳类动物之类的食物中，例如

其他矿物质（例如镁和锌）对于众多身体功能至关重要。镁支持肌肉活性，并在缺乏症的情况下引起肌肉痉挛和不规则的心跳。另一方面，Zink对于免疫防御至关重要，并且在伤口愈合中起作用。随着摄入量不足，可能会出现身体和精神发育障碍。