Fokus ligger på mineraler: det är så din kropp förblir stark och viktig!

Fokus ligger på mineraler: det är så din kropp förblir stark och viktig!

Keine Adresse oder Ort gefunden. - mineraler är oumbärliga för vår välbefinnande! Nuvarande information visar att dessa väsentliga näringsämnen inte bara stärker våra ben och tänder, utan också är avgörande för funktionen av våra muskler och nerver. En brist kan snabbt leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive trötthet, muskelkramper och ett försvagat immunsystem. Därför är den korrekta utbudet av näring av största vikt, till exempel noen rapporterade.

de viktigaste mineralerna och deras funktioner

Betydelsen av de enskilda mineralerna är enorm: Kalcium, till exempel, som förekommer i baljväxter, nötter och mejeriprodukter, är nödvändig för friska ben och tänder. En brist kan leda till osteoporos. Järn som finns i rött kött och fullkorn spelar en central roll i bildandet av röda blodkroppar och kan orsaka trötthet och anemi om det är otillräckligt. Det är också viktigt för jod som är avgörande för regleringen av sköldkörtelhormonerna och förekommer i mat såsom matsalt och kräftdjur, som pocket hirn

Andra mineraler såsom magnesium och zink är avgörande för många kroppsfunktioner. Magnesium stöder muskelaktivitet och kan orsaka muskelkramper och oregelbundet hjärtslag i händelse av brist. Zink är å andra sidan viktigt för immunförsvar och spelar en roll i sårläkning. Med otillräckligt intag kan både fysiska och mentala utvecklingsstörningar uppstå.