Zameriava sa na minerály: Takto zostáva vaše telo silné a životne dôležité!

Zameriava sa na minerály: Takto zostáva vaše telo silné a životne dôležité!

Keine Adresse oder Ort gefunden. - Minerály sú nevyhnutné pre našu studňu! Súčasné informácie ukazujú, že tieto základné živiny nielen posilňujú naše kosti a zuby, ale sú tiež rozhodujúce pre funkciu našich svalov a nervov. Nedostatok môže rýchlo viesť k vážnym zdravotným problémom vrátane únavy, svalových kŕčov a oslabeného imunitného systému. Správna dodávka výživy je preto najväčším významom, ako napríklad Noen informoval.

Najdôležitejšie minerály a ich funkcie

Dôležitosť jednotlivých minerálov je obrovský: napríklad vápnik, ktorý sa vyskytuje v strukovinách, orechoch a mliečnych výrobkoch, je potrebný pre zdravé kosti a zuby. Nedostatok môže viesť k osteoporóze. Železo obsiahnuté v červenom mäse a celozrnných zŕn hrá ústrednú úlohu pri tvorbe červených krviniek a môže spôsobiť únavu a anémiu, ak je nedostatočné. Je tiež dôležité pre jód, ktorý je nevyhnutný pre reguláciu hormónov štítnej žľazy a vyskytuje sa v potravinách, ako sú potravinové soľ a kôrovce, ako napríklad vrecko hirn .

Ostatné minerály, ako je horčík a zinok, sú rozhodujúce pre početné funkcie tela. Horčík podporuje svalovú aktivitu a v prípade nedostatku môže spôsobiť svalové kŕče a nepravidelný srdcový rytmus. Zink je na druhej strane nevyhnutný pre imunitnú obranu a hrá úlohu pri hojení rán. Pri nedostatočnom príjme sa môžu vyskytnúť fyzické aj duševné vývojové poruchy.

Aby sa tieto minerály zásobovali v dostatočnom množstve, rôzne potravinové skupiny by sa mali integrovať do dennej stravy. Tieto stratégie sú rozhodujúce pre zabezpečenie zdravia z dlhodobého hľadiska a na zabránenie defektu.