L'attenzione è focalizzata sui minerali: ecco come il tuo corpo rimane forte e vitale!

L'attenzione è focalizzata sui minerali: ecco come il tuo corpo rimane forte e vitale!

Keine Adresse oder Ort gefunden. - I minerali sono indispensabili per il nostro benessere! Le informazioni attuali mostrano che questi nutrienti essenziali non solo rafforzano le nostre ossa e denti, ma sono anche cruciali per la funzione dei nostri muscoli e dei nostri nervi. Una carenza può portare rapidamente a gravi problemi di salute, tra cui affaticamento, crampi muscolari e un sistema immunitario indebolito. Pertanto, la corretta offerta di nutrizione è di grande importanza, come No ha riferito.

i minerali più importanti e le loro funzioni

L'importanza dei singoli minerali è enorme: il calcio, ad esempio, che si verifica in legumi, noci e prodotti lattiero -caseari, è necessario per ossa e denti sani. Una carenza può portare all'osteoporosi. Il ferro contenuto nella carne rossa e nel grano intero svolge un ruolo centrale nella formazione di globuli rossi e può causare stanchezza e anemia se insufficiente. È anche importante per lo iodio che è essenziale per la regolazione degli ormoni tiroidei e si verifica in cibo come sale alimentare e crostacei, come

Altri minerali come magnesio e zinco sono cruciali per numerose funzioni del corpo. Il magnesio supporta l'attività muscolare e può causare crampi muscolari e battito cardiaco irregolare in caso di carenza. Zink, d'altra parte, è essenziale per la difesa immunitaria e svolge un ruolo nella guarigione delle ferite. Con un'assunzione inadeguata, possono verificarsi disturbi dello sviluppo fisico e mentale.