Fokus je na mineralima: ovako je vaše tijelo ostalo snažno i vitalno!
Fokus je na mineralima: ovako je vaše tijelo ostalo snažno i vitalno!
Keine Adresse oder Ort gefunden. - Minerali su neophodni za našu bunar! Trenutne informacije pokazuju da ove bitne hranjive tvari ne samo da jačaju naše kosti i zube, već su ključne za funkciju naših mišića i živaca. Manjak može brzo dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući umor, grčeve mišića i oslabljeni imunološki sustav. Stoga je ispravna opskrba prehranom od najveće važnosti, kao što je Noen izviješteno.
Najvažniji minerali i njihove funkcije
Važnost pojedinih minerala je ogromna: na primjer, kalcij, koji se javlja u mahunarcima, orasima i mliječnim proizvodima, potreban je za zdrave kosti i zube. Manjak može dovesti do osteoporoze. Željezo sadržano u crvenom mesu i cjelovitom zrnu igra središnju ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica i može uzrokovati umor i anemiju ako nije dovoljna. Također je važno jod koji je ključan za regulaciju hormona štitnjače i javlja se u hrani kao što su soli i rakova hrane, kao što je Džepce.
Ostali minerali poput magnezija i cinka ključni su za brojne tjelesne funkcije. Magnezij podržava mišićnu aktivnost i može uzrokovati grčeve mišića i nepravilan otkucaji srca u slučaju nedostatka. Zink je, s druge strane, ključan za imunološku obranu i igra ulogu u zacjeljivanju rana. Uz neadekvatni unos, mogu se pojaviti i fizički i mentalni poremećaji u razvoju.
Da bi se ove minerale opskrbile u dovoljnim količinama, različite skupine hrane trebaju biti integrirane u dnevnu prehranu. Ove su strategije ključne za dugoročno osiguranje zdravlja i za izbjegavanje oštećenja.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Keine Adresse oder Ort gefunden. |
| Quellen | |
Kommentare (0)