Keskendutakse mineraalidele: see on see, kuidas teie keha jääb tugevaks ja elutähtsaks!
Keskendutakse mineraalidele: see on see, kuidas teie keha jääb tugevaks ja elutähtsaks!
Keine Adresse oder Ort gefunden. - Mineraalid on meie kaevude jaoks hädavajalikud! Praegune teave näitab, et need olulised toitained mitte ainult ei tugevda meie luid ja hambaid, vaid on ka meie lihaste ja närvide funktsiooni jaoks üliolulised. Puudus võib kiiresti põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, sealhulgas väsimus, lihaskrambid ja nõrgenenud immuunsussüsteem. Seetõttu on kõige olulisem toitumisvõimalus, näiteks noen teatatud.
kõige olulisemad mineraalid ja nende funktsioonid
Üksikute mineraalide tähtsus on tohutu: näiteks kaltsium, mis esineb kaunviljades, pähklites ja piimatoodetes, on vajalik tervete luude ja hammaste jaoks. Puudus võib põhjustada osteoporoosi. Punases lihas ja täisteratoodetes sisalduv raud mängib keskset rolli punaste vereliblede moodustumisel ning see võib põhjustada väsimust ja aneemiat, kui see on ebapiisav. Samuti on oluline joodi jaoks, mis on hädavajalik kilpnäärmehormoonide reguleerimiseks ja esineb sellistes toitudes nagu toidu sool ja koorikloomad, näiteks taskust, rõhutatud.
Muud mineraalid, näiteks magneesium ja tsink, on arvukate kehafunktsioonide jaoks üliolulised. Magneesium toetab lihaste aktiivsust ja võib puuduse korral põhjustada lihaskrampe ja ebaregulaarset südamelööke. Seevastu Zink on immuunkaitse jaoks hädavajalik ja mängib rolli haavade paranemisel. Ebapiisava tarbimisega võivad tekkida nii füüsilised kui ka vaimsed arenguhäired.
Nende mineraalide piisavas koguses tarnimiseks tuleks igapäevasesse dieeti integreerida erinevad toidugrupid. Need strateegiad on tervisliku tervise tagamiseks pikas perspektiivis ja puuduse vältimiseks.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Keine Adresse oder Ort gefunden. |
| Quellen | |