Důraz je kladen na minerály: Takto vaše tělo zůstává silné a životně důležité!

Důraz je kladen na minerály: Takto vaše tělo zůstává silné a životně důležité!

Keine Adresse oder Ort gefunden. - Minerály jsou nezbytné pro naši studnu! Současné informace ukazují, že tyto základní živiny nejen posilují naše kosti a zuby, ale jsou také zásadní pro funkci našich svalů a nervů. Nedostatek může rychle vést k vážným zdravotním problémům, včetně únavy, svalových křečí a oslabeného imunitního systému. Správná dodávka výživy je proto největší význam, jako je noen hlášeno.

Nejdůležitější minerály a jejich funkce

Důležitost jednotlivých minerálů je obrovská: například vápník, který se vyskytuje v luštěninách, ořechech a mléčných výrobcích, je nezbytný pro zdravé kosti a zuby. Nedostatek může vést k osteoporóze. Železo obsažené v červeném masu a celozrnné hraje ústřední roli při tvorbě červených krvinek a může způsobit únavu a anémii, pokud je to nedostatečné. Je také důležité jód, který je nezbytný pro regulaci hormonů štítné žlázy a vyskytuje se u potravin, jako je potravinářský sůl a korýši, jako je hrirn .

Další minerály, jako je hořčík a zinek, jsou zásadní pro mnoho funkcí těla. Hořčík podporuje svalovou aktivitu a může způsobit svalové křeče a nepravidelný srdeční rytmus v případě nedostatku. Zink, na druhé straně, je nezbytný pro imunitní obranu a hraje roli při hojení ran. Při nedostatečném příjmu mohou dojít k poruchám fyzického i mentálního vývoje.

Abychom tyto minerály dodali dostatečným množstvím, měly by být do každodenní stravy integrovány různé skupiny potravin. Tyto strategie jsou zásadní pro dlouhodobé zajištění zdraví a zabránění vady.