Фокусът е върху минералите: така тялото ви остава силно и жизненоважно!

Фокусът е върху минералите: така тялото ви остава силно и жизненоважно!

Keine Adresse oder Ort gefunden. - Минералите са незаменими за нашето благополучие! Настоящата информация показва, че тези основни хранителни вещества не само укрепват костите и зъбите ни, но и са от решаващо значение за функцията на нашите мускули и нерви. Дефицитът може бързо да доведе до сериозни здравословни проблеми, включително умора, мускулни крампи и отслабена имунна система. Следователно, правилното предлагане на хранене е от най-голямо значение, като noen .

Най -важните минерали и техните функции

Значението на отделните минерали е огромно: Калцият, например, който се среща в бобови растения, ядки и млечни продукти, е необходим за здрави кости и зъби. Дефицитът може да доведе до остеопороза. Желязото, съдържащо се в червено месо и пълнозърнесто, играе централна роля за образуването на червени кръвни клетки и може да причини умора и анемия, ако не е достатъчно. Важно е също така йодът, който е от съществено значение за регулирането на хормоните на щитовидната жлеза и се среща в храна като хранителна сол и ракообразни, като pocket hirn акцентно.

Други минерали като магнезий и цинк са от решаващо значение за многобройните функции на тялото. Магнезият поддържа мускулната активност и може да причини мускулни крампи и нередовен сърдечен пулс в случай на дефицит. Zink, от друга страна, е от съществено значение за имунната защита и играе роля в заздравяването на рани. С неадекватния прием могат да възникнат както физически, така и психически разстройства на развитието.

За да се доставят тези минерали в достатъчни количества, различните хранителни групи трябва да бъдат интегрирани в ежедневната диета. Тези стратегии са от решаващо значение за осигуряване на здравето в дългосрочен план и за избягване на дефект.