ينصب التركيز على المعادن: هكذا يظل جسمك قويًا وحيويًا!

ينصب التركيز على المعادن: هكذا يظل جسمك قويًا وحيويًا!

Keine Adresse oder Ort gefunden. - المعادن لا غنى عنها لبئرنا! تُظهر المعلومات الحالية أن هذه العناصر الغذائية الأساسية لا تعزز عظامنا وأسناننا فحسب ، بل هي أيضًا حاسمة لوظيفة عضلاتنا وأعصابنا. يمكن أن يؤدي النقص بسرعة إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك التعب ، تشنجات العضلات ونظام المناعة الضعيف. لذلك ، فإن العرض الصحيح للتغذية هو ذات أهمية أكبر ، مثل noen .

أهم المعادن ووظائفها

أهمية المعادن الفردية هائلة: الكالسيوم ، على سبيل المثال ، الذي يحدث في البقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان ، ضرورية للعظام والأسنان الصحية. يمكن أن يؤدي نقص هشاشة العظام. يلعب الحديد الموجود في اللحوم الحمراء والحبوب الكاملة دورًا رئيسيًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ويمكن أن يسبب التعب وفقر الدم إذا لم يكن كافياً. من المهم أيضًا أن يكون اليود الضروري لتنظيم هرمونات الغدة الدرقية ويحدث في الطعام مثل ملح الطعام والقشريات ، مثل

المعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والزنك هي حاسمة للعديد من وظائف الجسم. يدعم المغنيسيوم نشاط العضلات ويمكن أن يسبب تشنجات العضلات ونبض قلب غير منتظم في حالة نقص. Zink ، من ناحية أخرى ، ضروري للدفاع المناعي ويلعب دورًا في شفاء الجروح. مع عدم كفاية المدخول ، يمكن أن تحدث كل من الاضطرابات النمو البدنية والعقلية.