Smartphone στη δουλειά: Πώς επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας!

Smartphone στη δουλειά: Πώς επηρεάζουν τον εγκέφαλό μας!

Το smartphone έχει γίνει ένας απαραίτητος σύντροφος για πολλούς Αυστριακούς, ειδικά κατά τη διάρκεια της εργασίας. Σύμφωνα με έρευνα της Deloitte, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα κατά μέσο όρο 36 φορές την ημέρα, κάτι που στατιστικά αντιστοιχεί σε δύο φορές την ώρα κατά τις ώρες αφύπνισης. Αυτή η συχνή χρήση εγείρει ερωτήματα σχετικά με το πώς η συμπεριφορά επηρεάζει το εργασιακό περιβάλλον και τις διαπροσωπικές σχέσεις κορώνα.at αναφέρθηκε.

Η συνεχής διαθεσιμότητα και χρήση smartphone δεν φέρνει μόνο πρακτικά πλεονεκτήματα, αλλά και σοβαρούς κινδύνους. Οι ειδικοί προειδοποιούν για τις αρνητικές επιπτώσεις του υπερβολικού χρόνου οθόνης στον εγκέφαλο. Οι συνεχείς περισπασμοί και οι πολλαπλές εργασίες θα μπορούσαν να μειώσουν την ικανότητα συγκέντρωσης και να έχουν μακροπρόθεσμο αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση της μνήμης. Η δημιουργικότητα θα μπορούσε επίσης να υποφέρει καθώς χάνονται πολύτιμες στιγμές αφηρημάδας και χαλάρωσης. Ιδιαίτερη ανησυχία προκαλεί η πιθανότητα εθισμού που σχετίζεται με την υπερβολική χρήση smartphone, σύμφωνα με έκθεση της wermescher.com συζητείται.

Προωθήστε την υγιεινή χρήση

Αν και η συνεχής χρήση των smartphone εγκυμονεί πολλούς κινδύνους, υπάρχουν τρόποι για τη βελτιστοποίηση της συμπεριφοράς χρήσης. Οι πρακτικές συμβουλές περιλαμβάνουν τον περιορισμό του χρόνου οθόνης, τα τακτικά διαλείμματα και τον προγραμματισμό ημερών «ψηφιακής απεξάρτησης» για τη μείωση της εξάρτησης από ψηφιακές συσκευές. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να βάζετε το smartphone σας μακριά από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις για να αυξήσετε την εστίαση στις προσωπικές συνομιλίες. Η συνειδητή χρήση των συσκευών σας είναι ζωτικής σημασίας για την ελαχιστοποίηση των αρνητικών επιπτώσεων στην ψυχική υγεία και τη γνωστική απόδοση.

Η πρόκληση είναι σαφής: η ελεγχόμενη χρήση μπορεί να διατηρήσει τα οφέλη αυτής της τεχνολογίας μειώνοντας ταυτόχρονα τους πιθανούς κινδύνους. Το θέμα παραμένει επίκαιρο καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν την ισορροπία μεταξύ της ψηφιακής χρήσης και της ψυχικής υγείας.