失败热闪光：这就是女性如何夺回生命的方式！

失败热闪光：这就是女性如何夺回生命的方式！

Krone, Österreich - 更年期期间的压力很大，这是一个影响许多女性的问题。尽管人们普遍认为必须简单地接受这些症状，但实际上有一些有效的方法可以减轻烦人的症状。一位专家的“皇冠”报道迫切地指出，激素替代疗法和有针对性的生活方式改变是决定性的，以抵消更年期的频繁副作用，例如睡眠障碍和记忆问题。批评许多医生忽略了激素缺乏症的话题，通常只提供不足的信息。

热闪光的有效提示

为了控制潮热，简单的措施通常非常有帮助。根据Gesundheit.de的信息，诸如骑自行车或行走之类的定期体育活动不仅可以增加身体健康，而且还可以帮助稳定人体的内部温度控制器。这还包括调节血压的交替淋浴，像水一样，可以产生清新的效果以抵消急性潮热。

但营养也起着至关重要的作用。富含水果，蔬菜和健康脂肪的轻质，平衡的食物可以缓解症状。植物资源（例如葡萄银蜡烛和大豆）特别有效，它们通过其所含的异黄酮具有类似雌激素的作用。但是，这些自然疗法只能在某些条件下显示出它们的作用 - 通常在几周内。 gesundheits.de建议您遵守平静的日常工作并减少咖啡因和酒精，以免对荷尔蒙平衡产生进一步的压力。

这些方法的组合不仅可以降低热攻击的强度，而且可以增加更年期期间的一般井。它表明，每个女人都应该单独测试哪种方法对她来说最好。现在是时候减少更年期的污名并澄清女性可能的艾滋病了。

有关更年期自然补救措施的详细提示，您可以在 krone.at 。