Poraz vročih utripov: Tako ženske vzamejo življenje nazaj!

Poraz vročih utripov: Tako ženske vzamejo življenje nazaj!

Krone, Österreich - Izjemno stresni vroči utripi med menopavzo so vprašanje, ki prizadene številne ženske. Kljub razširjenemu mnenju, da je treba te simptome preprosto sprejeti, obstajajo dejansko učinkoviti načini za lajšanje nadležnih simptomov. "Crown" poroča strokovnjaka, ki nujno poudarja, da so hormonske nadomestne terapije in ciljna sprememba življenjskega sloga odločilne, da se preprečijo pogoste stranske učinke menopavze, kot so motnje spanja in težave s spominom. Kritizirano je, da mnogi zdravniki ignorirajo temo pomanjkanja hormonov in pogosto ponujajo le nezadostne informacije.

Učinkovite nasvete za vroče utripe

Da bi dobili vroče utripe pod nadzorom, so preprosti ukrepi pogosto zelo koristni. Po podatkih iz gesundheit.de redne telesne dejavnosti, kot sta kolesarjenje ali hoja, ne morejo samo povečati fizičnega počutja, ampak tudi pomagati pri stabilizaciji telesnega notranjega regulatorja temperature. To vključuje tudi izmenične tuše, ki uravnavajo krvni tlak in, podobno kot voda, imajo lahko osvežujoč učinek za preprečevanje akutnih vročih utripov.

Toda prehrana ima tudi ključno vlogo. Lahka, uravnotežena hrana, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in zdravimi maščobami, lahko lajša simptome. Rastlinski viri, kot sta grozdna srebrna sveča in soja, so še posebej učinkoviti, ki imajo učinek podobne estrogenu s svojimi izoflavoni, ki jih vsebuje. Vendar lahko ta naravna zdravila pokažejo svoj učinek le pod določenimi pogoji - in običajno v nekaj tednih. Gesundheits.de priporoča, da se držite mirno dnevno rutino in zmanjšate kofein in alkohol, da ne bi dodatno obremenili hormonskega ravnovesja.

Kombinacija teh pristopov ne more le zmanjšati intenzivnosti toplotnih napadov, ampak tudi povečati splošno dobro počutje med menopavzo. Pokaže, da bi morala vsaka ženska posamično preizkusiti, katere metode najbolje izgledajo z njo. Čas je, da zmanjšamo stigmo menopavze in razjasnjujemo ženske o možnih aidsu.

Za podrobne nasvete o naravnih zdravilih med menopavzo najdete več informacij o "_ Blank"> Gesundheit.de.de.de.de.de.de.de.de.de.de.de.de.de "https://www.krone.at/3728556" target = "_ prazno"> Krone.at .